1. Loại vitamin nào đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương ở người cao tuổi, giúp phòng ngừa loãng xương?
A. Vitamin C.
B. Vitamin A.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
2. Nguyên nhân chính gây ra bệnh đục thủy tinh thể ở người cao tuổi là gì?
A. Do di truyền.
B. Do lão hóa tự nhiên của thủy tinh thể.
C. Do thiếu vitamin A.
D. Do nhìn gần quá nhiều.
3. Người cao tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe?
A. 2-3 tiếng.
B. 12-14 tiếng.
C. 7-8 tiếng.
D. 15-16 tiếng.
4. Đâu là một trong những thay đổi sinh lý thường gặp ở người cao tuổi liên quan đến hệ tiêu hóa?
A. Tăng tiết axit dạ dày.
B. Giảm nhu động ruột.
C. Tăng khả năng hấp thụ vitamin B12.
D. Tăng sản xuất enzyme tiêu hóa.
5. Tại sao việc duy trì cân nặng hợp lý quan trọng đối với người cao tuổi?
A. Để trông trẻ trung hơn.
B. Để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch.
C. Để có thể ăn nhiều hơn.
D. Để dễ dàng tìm quần áo đẹp.
6. Điều gì sau đây không phải là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch ở người cao tuổi?
A. Hút thuốc lá.
B. Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
C. Ít vận động.
D. Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
7. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người cao tuổi nên vận động thể chất ít nhất bao nhiêu phút mỗi tuần?
A. 10 phút.
B. 30 phút.
C. 150 phút.
D. 300 phút.
8. Một trong những biện pháp phòng ngừa té ngã hiệu quả cho người cao tuổi là gì?
A. Uống nhiều rượu bia.
B. Đi giày cao gót.
C. Tập thể dục thường xuyên để cải thiện thăng bằng và sức mạnh.
D. Ngồi yên một chỗ cả ngày.
9. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi sử dụng thuốc cho người cao tuổi?
A. Không cần tuân thủ liều lượng.
B. Tự ý thay đổi thuốc khi thấy khỏe hơn.
C. Tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ và thông báo về tất cả các loại thuốc đang dùng.
D. Uống thuốc với nước ngọt để dễ uống hơn.
10. Tại sao việc kiểm tra thính lực định kỳ quan trọng đối với người cao tuổi?
A. Để cải thiện thị lực.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề về thính giác và điều trị kịp thời.
C. Để tăng cường trí nhớ.
D. Để giảm cân.
11. Tại sao người cao tuổi dễ bị mất nước hơn so với người trẻ?
A. Do thận hoạt động hiệu quả hơn.
B. Do cảm giác khát giảm.
C. Do uống nhiều nước hơn.
D. Do ít vận động hơn.
12. Người cao tuổi nên thực hiện loại hình vận động nào sau đây để cải thiện sức khỏe tim mạch một cách an toàn và hiệu quả?
A. Chạy marathon.
B. Tập tạ nặng.
C. Đi bộ nhanh hoặc bơi lội.
D. Nhảy bungee.
13. Yếu tố nào sau đây không phải là nguyên nhân chính gây suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi?
A. Bệnh Alzheimer.
B. Thiếu vitamin B12.
C. Stress kéo dài.
D. Tập thể dục thường xuyên.
14. Điều gì sau đây là một lợi ích của việc tập yoga đối với người cao tuổi?
A. Tăng chiều cao.
B. Cải thiện sự linh hoạt, thăng bằng và giảm căng thẳng.
C. Giúp chạy nhanh hơn.
D. Giúp nâng tạ nặng hơn.
15. Khi chăm sóc người cao tuổi bị mất trí nhớ, điều quan trọng nhất cần lưu ý là gì?
A. Luôn tranh cãi với họ.
B. Tạo môi trường an toàn, quen thuộc và kiên nhẫn.
C. Bỏ mặc họ tự xoay sở.
D. Thay đổi mọi thứ trong nhà thường xuyên.
16. Loại bệnh nào sau đây thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" ở người cao tuổi do triệu chứng không rõ ràng?
A. Viêm khớp.
B. Tăng huyết áp.
C. Đau lưng.
D. Cảm lạnh thông thường.
17. Điều gì sau đây là một dấu hiệu của trầm cảm ở người cao tuổi?
A. Cảm thấy rất vui vẻ và hạnh phúc mọi lúc.
B. Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích.
C. Ngủ rất nhiều và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
D. Ăn rất nhiều và tăng cân nhanh chóng.
18. Loại thực phẩm nào sau đây nên hạn chế trong chế độ ăn của người cao tuổi để giảm nguy cơ mắc bệnh gout?
A. Rau xanh.
B. Trái cây.
C. Thịt đỏ và hải sản.
D. Ngũ cốc nguyên hạt.
19. Tại sao việc duy trì hoạt động xã hội quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của người cao tuổi?
A. Giúp họ kiếm được nhiều tiền hơn.
B. Giúp họ trẻ mãi không già.
C. Giảm cảm giác cô đơn, tăng cường sự gắn kết và cải thiện tâm trạng.
D. Giúp họ tránh được các bệnh về thể chất.
20. Điều gì sau đây là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh Parkinson ở người cao tuổi?
A. Tăng cân đột ngột.
B. Run rẩy ở tay hoặc chân.
C. Cải thiện thị lực.
D. Tăng cường trí nhớ.
21. Người cao tuổi bị tiểu đường nên chú ý điều gì trong chế độ ăn uống hàng ngày?
A. Ăn thoải mái không cần kiêng khem.
B. Hạn chế đường và tinh bột, ăn nhiều chất xơ.
C. Chỉ ăn thịt và không ăn rau.
D. Uống nhiều nước ngọt.
22. Chế độ ăn uống giàu chất xơ có lợi ích gì cho người cao tuổi?
A. Tăng nguy cơ táo bón.
B. Giảm cholesterol và cải thiện tiêu hóa.
C. Gây tăng cân nhanh chóng.
D. Làm giảm hấp thu vitamin.
23. Tại sao việc giữ ấm cơ thể quan trọng đối với người cao tuổi vào mùa đông?
A. Để tăng cân.
B. Để giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch.
C. Để có làn da đẹp hơn.
D. Để ngủ ngon hơn vào mùa hè.
24. Loại xét nghiệm nào sau đây thường được sử dụng để kiểm tra loãng xương ở người cao tuổi?
A. Điện tâm đồ (ECG).
B. Đo mật độ xương (DEXA scan).
C. Xét nghiệm máu.
D. Chụp X-quang phổi.
25. Tại sao người cao tuổi cần tiêm phòng cúm hàng năm?
A. Để tăng chiều cao.
B. Để ngăn ngừa bệnh cúm và các biến chứng nguy hiểm.
C. Để cải thiện thị lực.
D. Để giảm cân.
