Đề 1 – Bài tập, đề thi trắc nghiệm online Sức Khỏe Người Cao Tuổi 1

1. Tại sao người cao tuổi dễ bị mất nước hơn người trẻ?

A. Vì họ uống quá nhiều nước

B. Vì cảm giác khát giảm và chức năng thận suy giảm

C. Vì họ hoạt động thể chất nhiều hơn

D. Vì họ ăn nhiều muối

2. Điều gì sau đây là một yếu tố nguy cơ chính gây loãng xương ở người cao tuổi?

A. Uống nhiều nước

B. Tập thể dục thường xuyên

C. Thiếu vitamin D và canxi

D. Ăn nhiều rau xanh

3. Tại sao việc sử dụng thuốc đúng cách quan trọng đối với người cao tuổi?

A. Để tăng cân

B. Để tránh các tác dụng phụ và tương tác thuốc không mong muốn

C. Để cải thiện thị lực

D. Để ngăn ngừa táo bón

4. Người cao tuổi nên bổ sung vitamin nào để hỗ trợ sức khỏe xương khớp?

A. Vitamin A

B. Vitamin C

C. Vitamin D

D. Vitamin E

5. Điều gì sau đây là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường ở người cao tuổi?

A. Tăng cân đột ngột.

B. Khát nước thường xuyên và đi tiểu nhiều.

C. Cải thiện trí nhớ.

D. Thị lực tốt hơn.

6. Hoạt động nào sau đây có thể giúp người cao tuổi duy trì chức năng nhận thức và trí nhớ?

A. Xem tivi liên tục trong nhiều giờ.

B. Đọc sách, giải câu đố và tham gia các hoạt động trí tuệ.

C. Ngủ quá nhiều.

D. Ăn nhiều đồ ăn nhanh.

7. Bệnh Parkinson ảnh hưởng chủ yếu đến hệ thống nào trong cơ thể người cao tuổi?

A. Hệ tiêu hóa

B. Hệ thần kinh

C. Hệ hô hấp

D. Hệ tuần hoàn

8. Điều gì sau đây là một biện pháp giúp người cao tuổi duy trì sự linh hoạt và giảm đau nhức cơ thể?

A. Ngồi một chỗ cả ngày

B. Tập yoga và kéo giãn cơ thể thường xuyên

C. Ăn nhiều đồ ăn nhanh

D. Uống ít nước

9. Đâu là dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer ở người cao tuổi?

A. Mất trí nhớ ngắn hạn

B. Tăng cân nhanh chóng

C. Cải thiện trí nhớ

D. Thị lực tốt hơn

10. Loại vắc-xin nào được khuyến cáo đặc biệt cho người cao tuổi để phòng ngừa bệnh tật?

A. Vắc-xin phòng bệnh sởi

B. Vắc-xin phòng bệnh thủy đậu

C. Vắc-xin phòng bệnh cúm và phế cầu

D. Vắc-xin phòng bệnh rubella

11. Một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh viêm phổi hiệu quả nhất cho người cao tuổi là gì?

A. Uống nhiều nước đá.

B. Tiêm phòng vắc-xin phòng bệnh cúm và phế cầu.

C. Ăn nhiều đồ ngọt.

D. Hạn chế vận động.

12. Chế độ ăn uống nào sau đây được khuyến nghị cho người cao tuổi để duy trì sức khỏe tim mạch?

A. Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa

B. Chế độ ăn giàu natri và đường

C. Chế độ ăn giàu chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol

D. Chế độ ăn chỉ có thịt đỏ

13. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người cao tuổi nên vận động thể chất với cường độ vừa phải tối thiểu bao nhiêu phút mỗi tuần?

A. 30 phút

B. 75 phút

C. 150 phút

D. 300 phút

14. Tại sao việc kiểm soát huyết áp cao quan trọng đối với người cao tuổi?

A. Để tăng cân

B. Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

C. Để cải thiện thị lực

D. Để ngăn ngừa táo bón

15. Tình trạng nào sau đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực ở người cao tuổi?

A. Viêm khớp

B. Thoái hóa điểm vàng

C. Bệnh Parkinson

D. Bệnh Alzheimer

16. Điều gì sau đây là một yếu tố quan trọng để duy trì giấc ngủ ngon ở người cao tuổi?

A. Uống nhiều cà phê trước khi đi ngủ

B. Tập thể dục đều đặn và duy trì lịch trình ngủ ổn định

C. Ăn nhiều đồ ngọt trước khi đi ngủ

D. Xem tivi đến khuya

17. Tình trạng nào sau đây thường gặp ở người cao tuổi và có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa?

A. Táo bón

B. Tiêu chảy

C. Ăn quá nhiều chất xơ

D. Uống quá nhiều nước

18. Chế độ dinh dưỡng giàu protein đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi vì lý do nào sau đây?

A. Giúp giảm cân nhanh chóng.

B. Hỗ trợ duy trì khối lượng cơ bắp và sức mạnh.

C. Giúp cải thiện thị lực.

D. Giúp ngăn ngừa táo bón.

19. Điều gì sau đây là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi?

A. Uống rượu thường xuyên

B. Tập thể dục để cải thiện sức mạnh và thăng bằng

C. Đi giày cao gót

D. Giữ nhà cửa tối tăm

20. Các bài tập thể dục nhịp điệu (aerobic) mang lại lợi ích gì cho sức khỏe tim mạch của người cao tuổi?

A. Làm tăng huyết áp.

B. Làm giảm cholesterol tốt (HDL).

C. Giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.

D. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

21. Tại sao người cao tuổi cần chú ý đến việc chăm sóc răng miệng?

A. Để cải thiện thị lực

B. Để ngăn ngừa các bệnh về răng miệng và duy trì sức khỏe tổng thể

C. Để tăng cân

D. Để giảm nguy cơ té ngã

22. Tại sao việc giữ ấm cơ thể quan trọng đối với người cao tuổi trong mùa đông?

A. Để tăng cân.

B. Để giảm nguy cơ hạ thân nhiệt và các bệnh liên quan đến thời tiết lạnh.

C. Để cải thiện thị lực.

D. Để ngăn ngừa táo bón.

23. Điều gì sau đây là lợi ích của việc duy trì hoạt động xã hội đối với người cao tuổi?

A. Tăng nguy cơ cô lập

B. Cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm nguy cơ trầm cảm

C. Giảm khả năng vận động

D. Tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm

24. Người cao tuổi nên kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ bao lâu một lần?

A. 5 năm

B. 2 năm

C. Hàng năm

D. Khi cảm thấy không khỏe

25. Tại sao việc kiểm tra thính lực định kỳ quan trọng đối với người cao tuổi?

A. Để cải thiện thị lực

B. Để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về thính giác

C. Để ngăn ngừa bệnh tim

D. Để giảm cân