Trắc nghiệm hoạt động trải nghiệm 7 bản 2 chân trời sáng tạo Chủ đề 2 Rèn luyện kỹ năng kiểm soát cảm xúc và tự bảo vệ
1. Khi ai đó chia sẻ thông tin cá nhân nhạy cảm của bạn với người khác mà không có sự cho phép của bạn, đây là hành vi vi phạm quyền riêng tư. Bạn nên làm gì để tự bảo vệ mình?
A. Im lặng và cho qua để tránh rắc rối.
B. Nói chuyện trực tiếp với người đó về hành vi của họ và yêu cầu tôn trọng quyền riêng tư của bạn.
C. Chia sẻ thông tin cá nhân của người đó với người khác để trả đũa.
D. Tin tưởng rằng họ sẽ không lặp lại hành vi đó.
2. Khi đối mặt với sự bắt nạt trực tuyến (cyberbullying), hành động nào sau đây là khôn ngoan và cần thiết để tự bảo vệ?
A. Đáp trả lại bằng những lời lẽ thô tục.
B. Chặn tài khoản của người bắt nạt, lưu lại bằng chứng và báo cáo cho người lớn có trách nhiệm.
C. Xóa bỏ tài khoản mạng xã hội để tránh bị làm phiền.
D. Giữ im lặng, hy vọng hành vi bắt nạt sẽ dừng lại.
3. Trong tình huống bị bạn bè trêu chọc quá mức và cảm thấy khó chịu, việc chủ động bày tỏ cảm xúc một cách thẳng thắn và tôn trọng được gọi là kỹ năng gì?
A. Giao tiếp thụ động
B. Giao tiếp hung hăng
C. Giao tiếp quyết đoán
D. Tránh né xung đột
4. Việc sử dụng mạng xã hội có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt với lứa tuổi học sinh. Đâu là hành động cần thiết để tự bảo vệ bản thân trên không gian mạng?
A. Chia sẻ mọi thông tin cá nhân, hình ảnh lên mạng xã hội để kết bạn.
B. Không chia sẻ thông tin cá nhân nhạy cảm, cẩn trọng với những yêu cầu kết bạn hoặc tin nhắn từ người lạ.
C. Trả lời mọi bình luận trên bài đăng của mình một cách chi tiết.
D. Tin tưởng hoàn toàn vào những thông tin nhận được từ mạng xã hội.
5. Theo Chủ đề 2, kỹ năng tự quản lý bao gồm việc đặt ra các mục tiêu và lập kế hoạch để đạt được chúng. Nếu bạn muốn cải thiện điểm số môn Toán, một mục tiêu SMART có thể là:
A. Tôi muốn giỏi Toán hơn.
B. Tôi sẽ học giỏi môn Toán.
C. Tôi sẽ dành 30 phút mỗi ngày để ôn tập các bài tập Toán và đạt được điểm số trung bình 8.0 trong bài kiểm tra sắp tới.
D. Tôi sẽ cố gắng hết sức để làm bài kiểm tra Toán.
6. Theo Chủ đề 2, khi một người bạn chia sẻ rằng họ đang cảm thấy rất buồn vì một chuyện cá nhân, hành động nào sau đây thể hiện sự đồng cảm và hỗ trợ tốt nhất?
A. Nói Đừng buồn nữa, chuyện nhỏ ấy mà! và chuyển chủ đề.
B. Lắng nghe một cách chân thành, thể hiện sự quan tâm và hỏi xem họ có cần giúp đỡ gì không.
C. Kể về những chuyện buồn của bản thân để so sánh xem ai khổ hơn.
D. Đưa ra lời khuyên ngay lập tức mà không cần lắng nghe hết câu chuyện.
7. Việc suy nghĩ về những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra nếu mình hành động theo cảm xúc nhất thời (ví dụ: nói lời làm tổn thương người khác) là một phần của kỹ năng nào?
A. Tự cô lập bản thân
B. Thiếu suy nghĩ
C. Kiểm soát hành vi
D. Buông xuôi
8. Việc nhận ra rằng cảm xúc không phải là đúng hay sai, mà quan trọng là cách chúng ta thể hiện và xử lý chúng, là một khía cạnh của:
A. Sự phán xét cảm xúc
B. Sự chấp nhận cảm xúc
C. Sự đàn áp cảm xúc
D. Sự phủ nhận cảm xúc
9. Việc nhận ra rằng mình có thể không kiểm soát được mọi tình huống nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát cách mình phản ứng trước tình huống đó là một biểu hiện của:
A. Sự yếu đuối
B. Tư duy nạn nhân
C. Sự tự chủ và trách nhiệm cá nhân
D. Sự phụ thuộc vào người khác
10. Trong bối cảnh an toàn cá nhân, nếu một người lạ yêu cầu bạn giữ một gói hàng bí mật và không được mở ra, hành động nào là khôn ngoan nhất để tự bảo vệ?
A. Nhận lời giữ gói hàng vì người đó có vẻ đáng tin.
B. Từ chối khéo léo, giải thích rằng bạn không được phép nhận hoặc giữ những thứ không rõ nguồn gốc.
C. Tò mò mở gói hàng ra xem bên trong có gì.
D. Đưa gói hàng cho một người bạn khác giữ hộ.
11. Hoạt động trải nghiệm lớp 7 nhấn mạnh việc tự bảo vệ. Nếu có người lạ tiếp cận và mời bạn đi cùng với những lời hứa hẹn hấp dẫn, hành động nào sau đây thể hiện rõ nhất kỹ năng tự bảo vệ?
A. Đi theo ngay vì lời hứa hẹn nghe rất thú vị.
B. Từ chối khéo léo và tìm cách rời khỏi tình huống đó, đồng thời thông báo cho người lớn tin cậy.
C. Nói chuyện một lúc để tìm hiểu thêm thông tin trước khi quyết định.
D. Chấp nhận lời mời nhưng yêu cầu họ đưa bạn về nhà ngay sau đó.
12. Khi cảm thấy bị áp lực học tập, việc tìm đến người thân yêu thương hoặc bạn bè thân thiết để trò chuyện và nhận lời khuyên là một ví dụ về kỹ năng gì?
A. Tự cô lập bản thân
B. Tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội
C. Trốn tránh vấn đề
D. Chỉ dựa vào bản thân
13. Theo Chủ đề 2, kỹ năng xã hội bao gồm khả năng thiết lập và duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Đâu là dấu hiệu của một mối quan hệ bạn bè lành mạnh?
A. Luôn đồng ý với mọi ý kiến của bạn mình, dù không thực sự đồng ý.
B. Bạn bè luôn khen ngợi và không bao giờ góp ý để bạn tiến bộ.
C. Cả hai cùng tôn trọng, lắng nghe và hỗ trợ lẫn nhau, ngay cả khi có bất đồng.
D. Chỉ chơi với nhau khi có lợi ích chung và sẵn sàng bỏ rơi khi không còn cần thiết.
14. Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm của căng thẳng hoặc quá tải cảm xúc (như khó ngủ, dễ cáu kỉnh, mất tập trung) là một phần của kỹ năng nào?
A. Lờ đi các tín hiệu của cơ thể
B. Tự nhận thức về cảm xúc và sức khỏe tinh thần
C. Trốn tránh vấn đề
D. Chỉ tập trung vào kết quả
15. Theo Chủ đề 2 Rèn luyện kỹ năng kiểm soát cảm xúc và tự bảo vệ trong chương trình HĐTN lớp 7, khi đối mặt với tình huống khiến bạn tức giận, hành động nào sau đây được xem là cách kiểm soát cảm xúc tích cực và hiệu quả nhất?
A. Ngay lập tức nói ra những lời khó chịu với người làm mình tức giận.
B. Tự nhủ bản thân cần bình tĩnh, hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10.
C. Trút giận lên đồ vật hoặc người vô tội xung quanh.
D. Cố gắng kìm nén cảm xúc hoàn toàn, không biểu lộ ra ngoài.
16. Kỹ năng tự nhận thức trong việc kiểm soát cảm xúc bao gồm việc nhận biết và gọi tên chính xác cảm xúc của bản thân. Nếu bạn cảm thấy tim đập nhanh, tay run và muốn khóc khi đối mặt với một bài kiểm tra khó, đó có thể là biểu hiện của cảm xúc nào?
A. Hứng thú
B. Buồn chán
C. Lo lắng hoặc sợ hãi
D. Tự tin
17. Việc tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, ngay cả khi gặp khó khăn, và biết ơn những gì mình đang có, được gọi là thực hành:
A. Sự bi quan
B. Lòng biết ơn
C. Sự thờ ơ
D. Sự phàn nàn
18. Khi cảm thấy thất vọng vì không đạt được kết quả mong muốn trong một cuộc thi, việc nhìn nhận lại quá trình đã cố gắng và rút ra bài học kinh nghiệm là biểu hiện của kỹ năng gì?
A. Đổ lỗi cho hoàn cảnh
B. Trốn tránh trách nhiệm
C. Tư duy phát triển (Growth Mindset)
D. Chấp nhận thất bại một cách tiêu cực
19. Khi bạn cảm thấy tức giận vì bị hiểu lầm, việc dành thời gian suy nghĩ xem tại sao mình lại cảm thấy như vậy và nguyên nhân của sự hiểu lầm là gì, thuộc về bước nào trong việc kiểm soát cảm xúc?
A. Biểu lộ cảm xúc
B. Tìm kiếm sự giúp đỡ
C. Phân tích và hiểu nguyên nhân
D. Trốn tránh cảm xúc
20. Trong Chủ đề 2, kỹ năng quản lý cảm xúc được đề cập. Đâu là biểu hiện của việc quản lý cảm xúc kém?
A. Tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động lành mạnh như đọc sách.
B. Phản ứng gay gắt, la hét hoặc đập phá khi tức giận.
C. Chia sẻ cảm xúc với bạn bè hoặc người thân để nhận được sự đồng cảm.
D. Nhận ra khi mình đang cảm thấy buồn và tìm cách làm bản thân vui lên.
21. Khi bạn vô tình làm vỡ một món đồ của bạn thân, cảm giác tội lỗi và mong muốn sửa chữa sai lầm đó thể hiện khía cạnh nào của việc kiểm soát cảm xúc và tự bảo vệ?
A. Sự ích kỷ
B. Trách nhiệm và sự hối lỗi
C. Sự thờ ơ
D. Sự bốc đồng
22. Trong tình huống bị ép buộc làm điều gì đó mà bạn không muốn, việc nói Không, tôi không làm đâu! một cách rõ ràng và kiên quyết là hành động thể hiện kỹ năng gì?
A. Hành động thụ động
B. Hành động hung hăng
C. Hành động quyết đoán
D. Thỏa hiệp
23. Việc hiểu rằng mỗi người có cách phản ứng và biểu lộ cảm xúc khác nhau, và không ai giống ai, là một phần của kỹ năng:
A. Đánh giá thấp người khác
B. Sự thiếu kiên nhẫn
C. Nhận thức về sự đa dạng cảm xúc
D. Sự đồng nhất hóa cảm xúc
24. Khi bạn cảm thấy bị tổn thương bởi lời nói của ai đó, việc nhận ra rằng lời nói đó phản ánh cảm xúc hoặc quan điểm của họ chứ không nhất thiết là sự thật về bạn, là một bước trong việc:
A. Tự trách mình
B. Phát triển tư duy phản biện về thông tin
C. Tin tưởng mù quáng
D. Tránh né xung đột
25. Khi bạn cảm thấy lo lắng về một bài thuyết trình sắp tới, việc tưởng tượng ra viễn cảnh mình thực hiện bài thuyết trình thành công và nhận được lời khen là một kỹ thuật giúp cải thiện tâm trạng và tự tin, thuộc nhóm kỹ năng nào?
A. Trốn tránh thực tế
B. Thúc đẩy bản thân (Self-motivation)
C. Phân tích vấn đề
D. Biện minh cho sự sợ hãi
