Trắc nghiệm Quốc phòng và an ninh 12 Kết nối bài 9: Chạy vũ trang giúp bạn luyện tập thường xuyên để ghi nhớ lâu hơn thông qua hệ thống câu hỏi đa dạng. Các câu hỏi được sắp xếp từ dễ đến khó giúp bạn không bị quá tải. Đặc biệt phù hợp với những bạn đang ôn thi. Thông qua quá trình làm bài, bạn có thể xác định phần kiến thức còn yếu. Điều này giúp việc học trở nên có mục tiêu rõ ràng hơn.
Trắc nghiệm Quốc phòng và an ninh 12 Kết nối bài 9: Chạy vũ trang
⏱ Thời gian còn lại: --:--
Tiến độ hoàn thành
0/0 câu
🏆 BẢNG VÀNG TOP 5 ĐIỂM TỐT NHẤT
Đang tải bảng xếp hạng...
Câu 1: Cách thở nào sau đây được khuyến khích khi thực hiện bài chạy vũ trang cự ly dài?
- - Thở nhanh và nông bằng miệng
- - Nín thở khi tăng tốc để dồn lực
- - Thở sâu, đều đặn theo nhịp bước chân
- - Chỉ thở bằng mũi và không được mở miệng
Câu 2: Trong điều kiện huấn luyện bình thường, người thuận tay phải nên mang súng bên vai nào để thuận tiện nhất?
- - Vai trái
- - Vai phải
- - Đeo chéo trước ngực
- - Cầm bằng cả hai tay trước mặt
Câu 3: Độ dài bước chạy trong chạy vũ trang cự ly trung bình và dài nên được duy trì như thế nào?
- - Bước càng dài càng tốt để nhanh về đích
- - Bước cực ngắn để tránh mỏi cơ
- - Độ dài trung bình, phù hợp với sải chân
- - Thay đổi liên tục từ rất dài sang rất ngắn
Câu 4: Khi chạy vũ trang gặp đoạn đường lên dốc, kỹ thuật chạy cần thay đổi như thế nào?
- - Sải chân dài ra và ngả người ra sau
- - Bước chân ngắn lại và thân người đổ về trước nhiều hơn
- - Đi bộ lùi để đỡ mất sức
- - Giữ nguyên kỹ thuật như khi chạy đường bằng
Câu 5: Động tác đánh tay trong chạy vũ trang cần tuân thủ nguyên tắc nào?
- - Giữ tay bất động để tiết kiệm năng lượng
- - Vung tay càng cao càng tốt
- - Đánh tay tự nhiên, nhịp nhàng với bước chân
- - Khoanh tay trước ngực khi chạy
Câu 6: Theo quy định thông thường trong chương trình GDQP&AN, cự ly chạy vũ trang đối với nam học sinh THPT là bao nhiêu?
- - 1000m
- - 2000m
- - 3000m
- - 5000m
Câu 7: Kỹ thuật chạy xuống dốc trong chạy vũ trang yêu cầu vận động viên phải làm gì để đảm bảo an toàn?
- - Thân người hơi ngả ra sau để giữ thăng bằng
- - Cắm đầu chạy thật nhanh theo lực hút
- - Nhắm mắt lại để bớt sợ độ cao
- - Thân người ngả mạnh về phía trước
Câu 8: Trong quá trình chạy vũ trang trên địa hình bằng phẳng, tư thế mang súng nào giúp vận động viên giữ thăng bằng tốt nhất?
- - Kẹp súng vào nách
- - Giơ súng lên cao qua đầu
- - Mang súng sau lưng hoặc cầm tay
- - Ôm súng trước ngực
Câu 9: Cự ly chạy vũ trang tiêu chuẩn dành cho nữ học sinh THPT trong các kỳ hội thao quốc phòng thường là bao nhiêu?
- - 800m
- - 1500m
- - 2000m
- - 3000m
Câu 10: Yếu tố thể lực nào đóng vai trò then chốt quyết định thành tích trong môn chạy vũ trang?
- - Sức mạnh bộc phát cực nhanh
- - Sức bền và kỹ thuật phân phối sức
- - Sự khéo léo của đôi bàn tay
- - Khả năng thăng bằng trên một chân
Câu 11: Khi gặp hiện tượng 'cực điểm' (thở gấp, đau tức ngực, muốn bỏ cuộc) trong khi chạy, vận động viên nên xử trí như thế nào?
- - Dừng lại ngay lập tức để bảo đảm an toàn
- - Chủ động thở sâu và duy trì ý chí để vượt qua
- - Chạy nhanh hơn nữa để nhanh chóng kết thúc
- - Ngồi thụp xuống đường chạy để nghỉ
Câu 12: Trong luật thi đấu chạy vũ trang, kết quả cuối cùng được xác định dựa trên tiêu chí nào?
- - Người có tư thế chạy đẹp nhất
- - Người chạm ngực vào dây đích hoặc vạch đích trước
- - Người có sức khỏe tốt nhất sau khi chạy
- - Người mang súng đúng tư thế nhất
Câu 13: Trong hội thao quốc phòng học sinh THPT, loại súng nào thường được trang bị khi thực hiện bài chạy vũ trang?
- - Súng trường hơi
- - Súng tiểu liên AK hoặc súng trường CKC
- - Súng lục K54
- - Súng bắn tập bằng laser
Câu 14: Tác dụng quan trọng nhất của việc khởi động kỹ trước khi chạy vũ trang là gì?
- - Để làm quen với địa hình sân bãi
- - Làm nóng cơ thể và hạn chế chấn thương
- - Để tiêu bớt năng lượng dư thừa
- - Để kéo dài thời gian thi đấu
Câu 15: Chiến thuật phân phối sức lực nào thường mang lại hiệu quả cao nhất trong chạy vũ trang cự ly 3000m?
- - Chạy hết tốc lực ngay từ khi xuất phát
- - Duy trì tốc độ ổn định và tăng tốc ở giai đoạn cuối
- - Chạy chậm ở đoạn đầu và đi bộ ở đoạn giữa
- - Vừa chạy vừa nghỉ ngơi nhiều lần
Câu 16: Hành động nào sau đây dẫn đến việc vận động viên bị truất quyền thi đấu (phạm quy) trong chạy vũ trang?
- - Làm mất hoặc bỏ lại súng trong quá trình chạy
- - Chạy với tốc độ chậm hơn người khác
- - Uống nước khi đang chạy
- - Thở bằng miệng khi về đích
Câu 17: Điểm khác biệt lớn nhất giữa chạy vũ trang và chạy bền thông thường trong điền kinh là gì?
- - Địa hình chạy luôn là đường đồi núi
- - Không được phép mang giày khi chạy
- - Do phải mang theo súng và trang bị quân sự
- - Chỉ được chạy vào ban đêm
Câu 18: Sau khi vượt qua vạch đích, vận động viên nên thực hiện hoạt động gì tiếp theo?
- - Nằm ngay xuống sân để nghỉ ngơi
- - Đi bộ nhẹ nhàng và thực hiện các động tác thả lỏng
- - Uống ngay một lượng lớn nước lạnh
- - Rời khỏi sân tập ngay lập tức
Câu 19: Khi chạy vũ trang qua các đoạn đường vòng trên sân vận động, vận động viên cần thực hiện động tác gì?
- - Nghiêng người sang phía trong vòng cung
- - Nghiêng người sang phía ngoài vòng cung
- - Giữ thân người thẳng đứng
- - Chạy chậm lại và đi bộ qua đoạn cua
Câu 20: Trang phục nào sau đây là phù hợp và đúng quy định nhất khi thực hiện nội dung chạy vũ trang học đường?
- - Quần jeans và áo khoác dày
- - Giày vải và trang phục thể thao hoặc quân phục quy định
- - Giày da và đồng phục đi học hàng ngày
- - Trang phục bơi lội để giải nhiệt nhanh
Câu 21: Kỹ thuật tiếp đất khi chạy vũ trang nên thực hiện như thế nào để bảo vệ khớp cổ chân và đầu gối?
- - Tiếp đất mạnh bằng gót chân
- - Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân hoặc cả bàn chân
- - Nhảy lò cò để giảm áp lực
- - Tiếp đất bằng mũi bàn chân tuyệt đối
Câu 22: Tại sao quy tắc an toàn yêu cầu vận động viên không được dừng lại và ngồi xuống ngay lập tức sau khi về đích?
- - Để nhường chỗ cho người phía sau
- - Để trọng tài dễ dàng ghi điểm
- - Để tránh tình trạng sốc trọng lực và giúp cơ thể hồi phục dần
- - Để trang phục không bị lấm bẩn
Câu 23: Mục đích chính của việc đưa nội dung chạy vũ trang vào chương trình Giáo dục quốc phòng và an ninh lớp 12 là gì?
- - Chỉ để tính điểm thể lực cuối năm cho học sinh
- - Rèn luyện sức bền, ý chí và kỹ năng vận động quân sự
- - Thiết lập kỷ lục vận tốc mới cho học sinh phổ thông
- - Luyện tập kỹ năng bắn súng trong khi đang di chuyển
Câu 24: Khi thực hiện kỹ thuật xuất phát cao trong chạy vũ trang, vận động viên bắt đầu chạy sau hiệu lệnh nào?
- - Sẵn sàng
- - Vào chỗ
- - Chạy (hoặc phát súng hiệu)
- - Tiến lên
Câu 25: Trong kỹ thuật chạy giữa quãng, tư thế thân người nên duy trì như thế nào là đúng?
- - Ngả hẳn ra phía sau
- - Hơi ngả về phía trước
- - Thẳng đứng tuyệt đối
- - Cúi gập người xuống thấp