Trắc nghiệm Hoạt động trải nghiệm 10 Kết nối tri thức bài chủ đề 3 Rèn luyện bản thân
1. Kỹ năng tự nhận thức trong rèn luyện bản thân giúp mỗi người hiểu rõ nhất về điều gì?
A. Khả năng thuyết phục người khác tin vào quan điểm của mình.
B. Điểm mạnh, điểm yếu, giá trị, cảm xúc và hành vi của bản thân.
C. Cách thức để đạt được thành công vật chất nhanh chóng nhất.
D. Mối quan hệ tốt đẹp với tất cả mọi người xung quanh.
2. Trong hoạt động trải nghiệm rèn luyện bản thân, khi đối mặt với một thử thách mới, việc đầu tiên cần làm để vượt qua nó là gì?
A. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác ngay lập tức.
B. Phân tích rõ ràng bản chất của thử thách và lập kế hoạch hành động.
C. Né tránh và chờ đợi thử thách tự biến mất.
D. Chỉ tập trung vào việc hoàn thành nó mà không suy nghĩ về phương pháp.
3. Khi thực hiện hoạt động trải nghiệm, việc quản lý thời gian hiệu quả giúp chúng ta đạt được lợi ích gì?
A. Hoàn thành mọi việc ngay lập tức mà không cần lên kế hoạch.
B. Tăng năng suất, giảm căng thẳng, ưu tiên công việc quan trọng và tránh lãng phí thời gian.
C. Chỉ tập trung vào những hoạt động giải trí cá nhân.
D. Làm cho thời gian trôi nhanh hơn mà không cần nỗ lực.
4. Đâu là cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng (stress) trong quá trình tham gia hoạt động trải nghiệm?
A. Cố gắng phớt lờ mọi dấu hiệu căng thẳng.
B. Tập trung vào các hoạt động thư giãn lành mạnh như tập thể dục, thiền hoặc dành thời gian cho sở thích.
C. Tìm đến các biện pháp đối phó tiêu cực như ăn uống vô độ hoặc sử dụng chất kích thích.
D. Chỉ làm việc liên tục không nghỉ ngơi.
5. Trong môi trường học tập và rèn luyện, thái độ tích cực có vai trò quan trọng như thế nào đối với sự tiến bộ của bản thân?
A. Giúp giảm bớt sự nỗ lực cần bỏ ra.
B. Tăng cường động lực, khả năng giải quyết vấn đề và sự kiên trì.
C. Chỉ tạo ra sự hài lòng nhất thời mà không ảnh hưởng lâu dài.
D. Làm cho mọi khó khăn trở nên dễ dàng mà không cần học hỏi.
6. Trong hoạt động trải nghiệm, khi phân công nhiệm vụ trong một dự án, nguyên tắc nào cần được ưu tiên để đảm bảo sự công bằng và hiệu quả?
A. Phân công cho người yếu nhất để họ có cơ hội học hỏi.
B. Phân công dựa trên năng lực, sở trường và sự phù hợp của mỗi thành viên.
C. Phân công ngẫu nhiên mà không xem xét yếu tố nào.
D. Chỉ giao nhiệm vụ cho những người đã quen làm.
7. Trong bối cảnh hoạt động trải nghiệm, tinh thần hợp tác và làm việc nhóm có ý nghĩa như thế nào đối với sự phát triển cá nhân?
A. Làm giảm trách nhiệm cá nhân.
B. Giúp học hỏi từ ý kiến đa dạng, chia sẻ kinh nghiệm và xây dựng mối quan hệ.
C. Chỉ tạo ra sự cạnh tranh không lành mạnh.
D. Làm chậm tiến độ chung của cả nhóm.
8. Việc xây dựng lòng tự trọng (self-esteem) trong hoạt động trải nghiệm có ý nghĩa như thế nào đối với hành vi và suy nghĩ của một người?
A. Khiến họ trở nên kiêu ngạo và xem thường người khác.
B. Giúp họ tin tưởng vào khả năng của bản thân, đối mặt với thử thách và có những suy nghĩ tích cực.
C. Làm họ trở nên nhút nhát và sợ hãi mọi thứ.
D. Chỉ tập trung vào việc tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài.
9. Khi đặt mục tiêu cho hoạt động rèn luyện bản thân, nguyên tắc SMART khuyên chúng ta nên đảm bảo mục tiêu đó phải mang tính gì?
A. Khó khăn và thách thức người khác.
B. Cụ thể, đo lường được, khả thi, liên quan và có thời hạn.
C. Chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng mà không quan tâm quá trình.
D. Phụ thuộc hoàn toàn vào sự giúp đỡ của người khác.
10. Việc rèn luyện khả năng thích ứng (adaptability) trong môi trường hoạt động trải nghiệm có ý nghĩa gì?
A. Giúp duy trì nguyên trạng và không thay đổi trước mọi tình huống.
B. Cho phép cá nhân dễ dàng điều chỉnh và ứng phó với những thay đổi, tình huống mới.
C. Làm cho mọi thứ trở nên phức tạp hơn và khó kiểm soát.
D. Chỉ phù hợp với những người thụ động.
11. Trong quá trình rèn luyện bản thân, khi gặp phải sự từ chối hoặc thất bại, cách ứng xử nào cho thấy sự trưởng thành và mạnh mẽ?
A. Buông xuôi và không bao giờ thử lại.
B. Xem đó là bài học, rút kinh nghiệm và tiếp tục tiến về phía trước với quyết tâm cao hơn.
C. Luôn đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh.
D. Tránh xa mọi cơ hội có thể dẫn đến sự từ chối.
12. Trong các hoạt động rèn luyện bản thân, yếu tố nào đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hình thành thói quen tốt?
A. Sự ngẫu hứng.
B. Sự lặp đi lặp lại và kỷ luật cá nhân.
C. Chỉ cần mong muốn có thói quen tốt.
D. Sự phụ thuộc hoàn toàn vào người khác.
13. Khi đối mặt với sự phê bình mang tính xây dựng trong hoạt động trải nghiệm, cách ứng xử nào là phù hợp nhất để rèn luyện bản thân?
A. Phớt lờ hoặc tức giận với người đưa ra lời phê bình.
B. Lắng nghe cẩn thận, tiếp thu những điểm hợp lý và điều chỉnh hành vi.
C. Phản bác và cố gắng chứng minh mình đúng trong mọi trường hợp.
D. Chỉ chấp nhận lời khen mà không quan tâm đến góp ý.
14. Sự kiên trì trong hoạt động trải nghiệm rèn luyện bản thân được thể hiện rõ nhất qua hành động nào?
A. Bỏ cuộc ngay khi gặp khó khăn ban đầu.
B. Tiếp tục nỗ lực, tìm kiếm giải pháp và không nản lòng khi đối mặt với thất bại.
C. Chỉ làm những việc dễ dàng và tránh xa thử thách.
D. Mong đợi kết quả tức thì mà không cần cố gắng.
15. Đâu là yếu tố quan trọng nhất để duy trì động lực học tập và rèn luyện bản thân lâu dài?
A. Sự ép buộc từ bên ngoài.
B. Niềm đam mê, sự hứng thú và nhận thức rõ ràng về mục tiêu cá nhân.
C. Sự khen thưởng vật chất liên tục.
D. Chỉ học khi có người giám sát.
16. Trong hoạt động trải nghiệm, làm thế nào để phát triển khả năng tự phục hồi (resilience) khi gặp phải những tình huống khó khăn hoặc thất vọng?
A. Buông xuôi và cho rằng mọi thứ đã kết thúc.
B. Tập trung vào việc tìm kiếm giải pháp, duy trì thái độ tích cực và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần.
C. Luôn đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác về những gì xảy ra.
D. Tránh né mọi tình huống có thể gây ra cảm xúc tiêu cực.
17. Khi tham gia các hoạt động trải nghiệm tập thể, việc thể hiện sự đồng cảm (empathy) giúp ích gì cho bản thân?
A. Làm cho bản thân trở nên yếu đuối và dễ bị tổn thương.
B. Giúp hiểu và chia sẻ cảm xúc với người khác, từ đó xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn.
C. Chỉ làm tăng thêm sự khác biệt giữa mọi người.
D. Làm cho bản thân trở nên lãnh đạm và vô cảm.
18. Việc rèn luyện kỹ năng giao tiếp hiệu quả trong hoạt động trải nghiệm bao gồm những yếu tố cốt lõi nào?
A. Chỉ tập trung vào việc nói nhiều và tự tin thể hiện ý kiến.
B. Lắng nghe chủ động, diễn đạt rõ ràng, sử dụng ngôn ngữ cơ thể phù hợp và thấu hiểu người đối diện.
C. Nói to, ngắt lời người khác để thể hiện sự hiểu biết.
D. Tránh giao tiếp trực tiếp để không gặp phải mâu thuẫn.
19. Trong hoạt động trải nghiệm, khi đưa ra phản hồi cho người khác, điều gì là quan trọng nhất để lời phản hồi mang tính xây dựng?
A. Tập trung vào những lỗi sai nghiêm trọng nhất.
B. Nêu rõ hành vi cụ thể, đưa ra gợi ý cải thiện và duy trì thái độ tôn trọng.
C. Chỉ trích và phán xét cá nhân người đó.
D. Tránh đưa ra bất kỳ phản hồi nào để không làm mất lòng.
20. Việc học hỏi từ sai lầm trong hoạt động trải nghiệm có ý nghĩa gì đối với sự trưởng thành của mỗi cá nhân?
A. Nó cho thấy sự thiếu năng lực và cần phải dừng lại.
B. Giúp rút ra bài học kinh nghiệm quý giá, tránh lặp lại và phát triển bản thân tốt hơn.
C. Là dấu hiệu cho thấy mọi nỗ lực đều vô ích.
D. Chỉ làm tăng thêm sự tự ti và hoài nghi về bản thân.
21. Trong hoạt động trải nghiệm, khi cần đưa ra quyết định quan trọng, việc cân nhắc các lựa chọn khác nhau giúp chúng ta thể hiện phẩm chất gì?
A. Sự bốc đồng.
B. Sự cẩn trọng và trách nhiệm.
C. Sự thiếu quyết đoán.
D. Sự dựa dẫm vào người khác.
22. Kỹ năng giải quyết vấn đề trong hoạt động trải nghiệm đòi hỏi sự kết hợp của những yếu tố nào?
A. Chỉ dựa vào may mắn và sự đoán mò.
B. Phân tích tình huống, xác định nguyên nhân, đề xuất giải pháp sáng tạo và đánh giá hiệu quả.
C. Tránh đối mặt với vấn đề và hy vọng nó sẽ tự biến mất.
D. Chỉ thực hiện theo cách làm truyền thống mà không thay đổi.
23. Trong hoạt động trải nghiệm, việc học cách chấp nhận sự khác biệt của người khác là một phần của việc rèn luyện phẩm chất gì?
A. Sự ích kỷ.
B. Sự bao dung và tôn trọng.
C. Sự cố chấp.
D. Sự độc đoán.
24. Đâu là biểu hiện của việc rèn luyện tính tự chủ (self-discipline) trong hoạt động trải nghiệm?
A. Luôn hành động theo cảm xúc nhất thời.
B. Có khả năng kiểm soát ham muốn, hành vi và tập trung vào mục tiêu đã đề ra.
C. Dựa dẫm vào người khác để hoàn thành công việc.
D. Dễ dàng bị phân tâm bởi những yếu tố bên ngoài.
25. Trong hoạt động trải nghiệm, khi tham gia vào một dự án nhóm, vai trò nào sau đây thể hiện sự chủ động đóng góp và tinh thần trách nhiệm cao?
A. Chỉ tham gia khi được yêu cầu cụ thể.
B. Thường xuyên đưa ra ý tưởng mới, hỗ trợ đồng đội và hoàn thành phần việc được giao.
C. Luôn chờ đợi người khác bắt đầu và chỉ làm theo hướng dẫn.
D. Phàn nàn về công việc và né tránh trách nhiệm.
