Trắc nghiệm HĐTN 12 Chân trời bản 2 chủ đề 1: Rèn luyện bản thân và thích ứng với sự thay đổi
1. Trong bối cảnh sự nghiệp, việc thay đổi công việc hoặc ngành nghề là điều khá phổ biến. Theo quan điểm rèn luyện bản thân, yếu tố nào là quan trọng nhất để thích ứng với sự chuyển đổi này?
A. Giữ vững quan điểm về công việc lý tưởng và không thay đổi.
B. Sẵn sàng học hỏi kỹ năng mới và điều chỉnh kỳ vọng.
C. Chỉ tìm kiếm công việc tương tự công việc cũ.
D. Tránh xa những môi trường làm việc mới.
2. Một công ty thay đổi cơ cấu tổ chức đột ngột, dẫn đến nhiều nhân viên cảm thấy hoang mang và bất an. Để giúp nhân viên thích ứng tốt hơn, ban lãnh đạo nên ưu tiên hành động nào?
A. Im lặng và chờ đợi nhân viên tự điều chỉnh.
B. Cung cấp thông tin rõ ràng, minh bạch về lý do thay đổi và kế hoạch hỗ trợ.
C. Chỉ thông báo về những thay đổi nhỏ và giữ kín những thay đổi lớn.
D. Tổ chức các buổi tiệc để nhân viên quên đi sự bất an.
3. Một người trẻ đối mặt với sự cạnh tranh gay gắt trong thị trường lao động sau khi tốt nghiệp. Theo các nguyên tắc rèn luyện bản thân, thái độ nào sau đây là KHÔNG LỢI cho sự phát triển và thích ứng của họ?
A. Chủ động tìm kiếm cơ hội học hỏi và trau dồi kỹ năng mới.
B. Xem thất bại như một bài học để cải thiện bản thân.
C. Tin rằng mọi thứ đã được định sẵn và không thể thay đổi.
D. Thiết lập mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng và kiên trì theo đuổi.
4. Theo quan điểm về rèn luyện bản thân, yếu tố nào đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giúp cá nhân vượt qua những thay đổi bất ngờ và duy trì sự ổn định tinh thần?
A. Khả năng tự nhận thức và điều chỉnh cảm xúc linh hoạt.
B. Sở hữu nhiều mối quan hệ xã hội chất lượng.
C. Có một kế hoạch chi tiết cho mọi tình huống có thể xảy ra.
D. Tập trung hoàn toàn vào việc duy trì những thói quen cũ.
5. Một tình huống khẩn cấp xảy ra, đòi hỏi phản ứng nhanh chóng và quyết đoán. Yếu tố nào sau đây KHÔNG PHẢI là biểu hiện của khả năng thích ứng trong tình huống này?
A. Phân tích tình hình một cách bình tĩnh.
B. Đưa ra quyết định dựa trên thông tin có sẵn và kinh nghiệm.
C. Tìm kiếm sự đồng tình của tất cả mọi người trước khi hành động.
D. Hành động nhanh chóng nhưng có suy xét.
6. Một học sinh giỏi thường tự đặt ra những tiêu chuẩn rất cao cho bản thân. Khi gặp một thất bại nhỏ, em cảm thấy chán nản và muốn bỏ cuộc. Đây là biểu hiện của việc cần rèn luyện thêm khía cạnh nào?
A. Khả năng chịu đựng áp lực.
B. Sự kiên trì và khả năng phục hồi sau thất bại (resilience).
C. Kỹ năng quản lý thời gian.
D. Sự sáng tạo trong học tập.
7. Theo các chuyên gia tâm lý, "sức bền tinh thần" (mental resilience) là yếu tố quan trọng để thích ứng với sự thay đổi. Yếu tố nào sau đây KHÔNG GÓP PHẦN xây dựng sức bền tinh thần?
A. Nuôi dưỡng các mối quan hệ hỗ trợ.
B. Chấp nhận rằng thay đổi là một phần tất yếu của cuộc sống.
C. Tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp khó khăn.
D. Luôn cố gắng kiểm soát mọi yếu tố bên ngoài mà không chấp nhận sự bất định.
8. Một người khi đối mặt với khó khăn thường có xu hướng đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác. Đây là biểu hiện của lối suy nghĩ nào?
A. Tư duy phát triển (Growth mindset).
B. Tư duy cố định (Fixed mindset).
C. Tư duy tích cực (Positive thinking).
D. Tư duy phản biện (Critical thinking).
9. Trong quá trình rèn luyện bản thân để thích ứng với sự thay đổi, việc phát triển "tư duy mở" (open-mindedness) có ý nghĩa gì?
A. Chấp nhận mọi ý kiến mà không cần suy xét hay phân tích.
B. Sẵn sàng lắng nghe, xem xét các quan điểm mới và điều chỉnh suy nghĩ của bản thân khi cần thiết.
C. Luôn giữ vững quan điểm cá nhân bất chấp mọi hoàn cảnh.
D. Chỉ tin vào những thông tin đã được chứng minh là đúng trước đây.
10. Việc xây dựng "vùng an toàn" (comfort zone) trong quá trình rèn luyện bản thân có ý nghĩa gì?
A. Là nơi giới hạn sự phát triển, khuyến khích tránh né thử thách.
B. Là một điểm tựa tâm lý ban đầu, nhưng cần vượt ra khỏi để phát triển.
C. Là mục tiêu cuối cùng cần đạt được để có sự ổn định tuyệt đối.
D. Là nơi chỉ dành cho những người không có khả năng thích ứng.
11. Trong quá trình phát triển cá nhân, việc "tự phản tư" (self-reflection) có ý nghĩa gì đối với khả năng thích ứng với sự thay đổi?
A. Giúp nhận ra và học hỏi từ những kinh nghiệm, sai lầm để điều chỉnh hành vi.
B. Chỉ tập trung vào việc ghi nhớ những thành công trong quá khứ.
C. Củng cố niềm tin rằng bản thân luôn đúng trong mọi tình huống.
D. Làm tăng sự tự mãn và giảm động lực thay đổi.
12. Trong bối cảnh xã hội không ngừng biến đổi, việc "học cách học" (learning to learn) trở nên thiết yếu. Khái niệm này nhấn mạnh điều gì?
A. Khả năng tiếp thu kiến thức mới một cách thụ động từ người khác.
B. Kỹ năng tự định hướng, tìm kiếm, đánh giá và áp dụng kiến thức một cách hiệu quả.
C. Chỉ tập trung vào việc ghi nhớ thông tin đã được cung cấp sẵn.
D. Phụ thuộc hoàn toàn vào các nguồn tài liệu có sẵn mà không cần tư duy phản biện.
13. Một học sinh nhận được phản hồi tiêu cực về bài tập về nhà. Theo tinh thần rèn luyện bản thân, cách tiếp cận nào sau đây là tốt nhất để thích ứng và cải thiện?
A. Bỏ qua phản hồi và cố gắng làm bài tốt hơn vào lần sau mà không tìm hiểu nguyên nhân.
B. Xem phản hồi như một cơ hội để hiểu rõ điểm yếu và tìm cách khắc phục.
C. Phản ứng tức giận và cho rằng giáo viên không công bằng.
D. Sao chép bài làm của bạn bè để tránh lặp lại sai lầm.
14. Việc phát triển kỹ năng quản lý thời gian là một phần quan trọng của rèn luyện bản thân để thích ứng với sự thay đổi, đặc biệt khi có nhiều nhiệm vụ cùng lúc. Mục tiêu chính của kỹ năng này là gì?
A. Hoàn thành tất cả các nhiệm vụ một cách nhanh nhất có thể.
B. Ưu tiên hóa công việc, phân bổ nguồn lực hiệu quả và đảm bảo hoàn thành mục tiêu.
C. Làm việc liên tục không ngừng nghỉ để không bỏ lỡ bất kỳ nhiệm vụ nào.
D. Chỉ tập trung vào những công việc dễ dàng và bỏ qua những việc khó.
15. Để rèn luyện khả năng thích ứng với sự thay đổi, việc phát triển "tự chủ" (self-efficacy) là rất quan trọng. Tự chủ thể hiện qua việc gì?
A. Tin rằng bản thân có khả năng thực hiện thành công các nhiệm vụ và đối mặt với thử thách.
B. Phụ thuộc vào sự giúp đỡ của người khác để hoàn thành công việc.
C. Chỉ làm những việc mà bản thân đã quen thuộc.
D. Luôn bi quan về khả năng thành công của bản thân.
16. Một học sinh thường xuyên cảm thấy lo lắng và bất an khi đối mặt với những thay đổi trong lịch trình học tập hoặc phương pháp đánh giá mới. Biện pháp nào sau đây KHÔNG PHÙ HỢP để giúp học sinh này rèn luyện khả năng thích ứng?
A. Chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.
B. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc thiền.
C. Tìm hiểu và chuẩn bị trước về những thay đổi có thể xảy ra.
D. Tránh né hoàn toàn mọi tình huống có yếu tố mới hoặc không quen thuộc.
17. Một nhóm bạn đang thảo luận về cách đối phó với áp lực thi cử. Bạn A cho rằng cần phải học ngày đêm không ngừng nghỉ, bạn B đề xuất phân bổ thời gian hợp lý kết hợp với nghỉ ngơi, bạn C khuyên nên tìm đến các hoạt động giải trí để quên đi áp lực. Theo nguyên tắc rèn luyện bản thân, lời khuyên nào là cân bằng và hiệu quả nhất?
A. Lời khuyên của bạn A, vì sự chăm chỉ là yếu tố quyết định.
B. Lời khuyên của bạn B, vì nó kết hợp giữa học tập và sức khỏe.
C. Lời khuyên của bạn C, vì thư giãn giúp giảm căng thẳng hiệu quả nhất.
D. Kết hợp cả ba lời khuyên một cách linh hoạt tùy thuộc vào tình hình.
18. Việc thực hành "chánh niệm" (mindfulness) trong rèn luyện bản thân có tác dụng gì đối với khả năng thích ứng với sự thay đổi?
A. Giúp con người hoàn toàn kiểm soát được mọi sự kiện bên ngoài.
B. Tăng cường khả năng nhận biết và chấp nhận cảm xúc, suy nghĩ hiện tại mà không phán xét.
C. Khuyến khích suy nghĩ về những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra.
D. Làm giảm sự chú ý đến những thay đổi xung quanh.
19. Khi một kế hoạch ban đầu không thành công do yếu tố bất ngờ, hành động nào sau đây thể hiện tinh thần rèn luyện bản thân và khả năng thích ứng?
A. Từ bỏ hoàn toàn kế hoạch và không thử lại.
B. Phân tích nguyên nhân thất bại, điều chỉnh kế hoạch và tiếp tục thực hiện.
C. Đổ lỗi cho yếu tố ngoại cảnh và không chịu trách nhiệm.
D. Tìm một người khác để thực hiện kế hoạch thay mình.
20. Trong bối cảnh công nghệ thay đổi nhanh chóng, việc liên tục cập nhật kiến thức và kỹ năng mới được gọi là gì?
A. Sự trì trệ.
B. Học tập suốt đời (Lifelong learning).
C. Sự bảo thủ.
D. Sự thụ động.
21. Khi đối mặt với một tình huống mới và không chắc chắn, hành động nào sau đây thể hiện sự chủ động trong rèn luyện bản thân để thích ứng?
A. Chờ đợi người khác đưa ra hướng dẫn cụ thể trước khi hành động.
B. Tìm hiểu thông tin, đánh giá các lựa chọn khả thi và đưa ra quyết định.
C. Phàn nàn về sự khó khăn của tình huống.
D. Tập trung vào những gì đã từng làm trong quá khứ.
22. Một học sinh lớp 12 đang chuẩn bị cho kỳ thi tốt nghiệp và tuyển sinh đại học. Em cảm thấy quá tải với lượng kiến thức khổng lồ và không biết bắt đầu từ đâu. Biện pháp rèn luyện bản thân nào là phù hợp nhất trong tình huống này?
A. Học liên tục 18 tiếng mỗi ngày để đảm bảo hoàn thành chương trình.
B. Lập kế hoạch học tập chi tiết, chia nhỏ kiến thức thành các phần nhỏ và ưu tiên những phần quan trọng.
C. Chỉ ôn tập những môn mình yêu thích để tránh áp lực.
D. Phó mặc cho số phận và hy vọng mọi thứ sẽ ổn thỏa.
23. Trong quá trình rèn luyện bản thân, "sự linh hoạt nhận thức" (cognitive flexibility) đóng vai trò gì trong việc thích ứng với sự thay đổi?
A. Giúp cá nhân bám chặt vào cách suy nghĩ cũ.
B. Cho phép cá nhân dễ dàng chuyển đổi giữa các ý tưởng, quan điểm và chiến lược khác nhau.
C. Khiến cá nhân khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
D. Làm giảm khả năng học hỏi từ kinh nghiệm.
24. Việc xây dựng mạng lưới quan hệ xã hội (networking) có vai trò gì trong việc rèn luyện bản thân và thích ứng với sự thay đổi?
A. Chỉ giúp đỡ khi bản thân gặp khó khăn.
B. Cung cấp nguồn hỗ trợ, thông tin và cơ hội mới khi đối mặt với thay đổi.
C. Là cách để duy trì các mối quan hệ cũ mà không cần phát triển thêm.
D. Làm tăng thêm sự phụ thuộc vào người khác.
25. Một nhóm làm việc phải đối mặt với một dự án có nhiều thay đổi về yêu cầu và thời hạn. Để duy trì hiệu quả và sự gắn kết, yếu tố nào sau đây cần được ưu tiên?
A. Phân công công việc rõ ràng và cố định, không thay đổi.
B. Tăng cường giao tiếp mở, chia sẻ thông tin và linh hoạt điều chỉnh kế hoạch.
C. Chỉ tập trung vào việc hoàn thành phần việc của mình.
D. Tránh thảo luận về những thay đổi để không gây thêm áp lực.
