Trắc nghiệm Công dân 7 chân trời sáng tạo bài 6 nhận diện tình huống gây căng thẳng

1. Bạn B cảm thấy lo lắng vì sắp có bài thuyết trình trước lớp. Biểu hiện nào sau đây là dấu hiệu của sự căng thẳng?

A. Tim đập nhanh, hồi hộp.

B. Ngủ ngon giấc và ăn uống điều độ.

C. Cảm thấy thoải mái và tự tin.

D. Tập trung cao độ vào việc chuẩn bị bài thuyết trình.

2. Khi cảm thấy quá tải với khối lượng bài tập về nhà, học sinh nên làm gì để quản lý tốt hơn?

A. Bỏ qua tất cả các bài tập.

B. Lập kế hoạch học tập, ưu tiên các nhiệm vụ quan trọng và chia nhỏ công việc.

C. Chỉ làm những bài tập dễ và bỏ qua những bài khó.

D. Thức trắng đêm để hoàn thành tất cả.

3. Việc nhận được phản hồi tiêu cực từ giáo viên về một sản phẩm sáng tạo có thể gây ra cảm giác gì?

A. Sự hào hứng và động lực để cải thiện.

B. Cảm giác thất vọng và có thể là căng thẳng.

C. Sự tự tin tăng cao.

D. Niềm vui vì đã hoàn thành nhiệm vụ.

4. Trong các hoạt động sau, hoạt động nào KHÔNG giúp giảm căng thẳng?

A. Nghe nhạc thư giãn.

B. Đọc sách giải trí.

C. Dành nhiều thời gian chơi game trực tuyến một cách vô độ.

D. Tập yoga hoặc thiền.

5. Tình huống nào sau đây có thể gây ra căng thẳng cho học sinh trong môi trường học đường?

A. Được bạn bè rủ đi chơi sau giờ học.

B. Bị bạn bè trêu chọc hoặc bắt nạt.

C. Tham gia câu lạc bộ mà mình yêu thích.

D. Nhận được sự giúp đỡ từ thầy cô giáo.

6. Học sinh D cảm thấy căng thẳng vì mâu thuẫn với bạn thân. Hành động nào sau đây là cách giải quyết tích cực nhất?

A. Nói xấu bạn với người khác.

B. Tìm hiểu nguyên nhân mâu thuẫn và nói chuyện thẳng thắn với bạn.

C. Tránh mặt bạn và không nói chuyện nữa.

D. Tức giận và làm lớn chuyện.

7. Học sinh G nhận được yêu cầu làm thêm một dự án lớn trong thời gian ngắn. Cảm xúc nào có khả năng xuất hiện đầu tiên?

A. Hào hứng và mong chờ.

B. Lo lắng và cảm thấy bị áp lực.

C. Buồn chán và thờ ơ.

D. Tự tin rằng mình có thể hoàn thành dễ dàng.

8. Học sinh H cảm thấy căng thẳng vì bị bạn bè cô lập. Biểu hiện nào sau đây có thể đi kèm với cảm giác này?

A. Cảm giác vui vẻ và hòa đồng.

B. Cảm giác buồn bã, cô đơn và có thể là tức giận.

C. Tăng cường sự tự tin và kết nối xã hội.

D. Dễ dàng bỏ qua và không quan tâm.

9. Khi đối mặt với tình huống gây căng thẳng, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ ai sau đây là hợp lý nhất?

A. Người lạ trên mạng xã hội.

B. Bạn bè cùng trang lứa có kinh nghiệm tương tự.

C. Chỉ tự mình giải quyết.

D. Đồng nghiệp của cha mẹ.

10. Hành vi nào sau đây KHÔNG giúp giảm căng thẳng một cách lành mạnh?

A. Chia sẻ cảm xúc với người tin cậy.

B. Tham gia các hoạt động thể chất như chạy bộ, chơi thể thao.

C. Ăn uống quá độ hoặc sử dụng chất kích thích.

D. Thực hành các bài tập thư giãn như hít thở sâu.

11. Học sinh E cảm thấy căng thẳng vì phải thay đổi môi trường sống mới. Đây là loại căng thẳng nào?

A. Căng thẳng do áp lực học tập.

B. Căng thẳng do thay đổi cuộc sống.

C. Căng thẳng do mâu thuẫn với bạn bè.

D. Căng thẳng do thiếu ngủ.

12. Việc cảm thấy lo lắng về bài kiểm tra sắp tới là một phản ứng tự nhiên. Câu nào sau đây mô tả đúng nhất cách nhận diện tình huống gây căng thẳng này?

A. Đây là dấu hiệu của sự lười biếng.

B. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể trước một thử thách.

C. Đây là bằng chứng cho thấy mình không đủ khả năng.

D. Đây là điều cần phải tránh bằng mọi giá.

13. Khi đối mặt với bài kiểm tra khó, cách tiếp cận nào sau đây giúp giảm thiểu căng thẳng hiệu quả?

A. Nghĩ rằng mình chắc chắn sẽ trượt bài kiểm tra.

B. Tập trung vào việc ôn tập kỹ lưỡng và chuẩn bị tâm lý.

C. Tránh né việc học vì sợ kết quả không tốt.

D. So sánh bản thân với những người học giỏi hơn.

14. Học sinh I gặp khó khăn trong việc thích nghi với một quy định mới của trường. Đây là nguyên nhân gây căng thẳng thuộc nhóm nào?

A. Căng thẳng do mâu thuẫn cá nhân.

B. Căng thẳng do thay đổi môi trường hoặc quy tắc.

C. Căng thẳng do áp lực học tập.

D. Căng thẳng do thiếu ngủ.

15. Trong tình huống nào sau đây, học sinh A có khả năng cảm thấy căng thẳng nhất?

A. A đang chuẩn bị cho buổi biểu diễn văn nghệ của trường mà mình rất mong chờ.

B. A vừa nhận được lời khen từ thầy giáo về bài tập làm văn.

C. A đang đối mặt với áp lực phải hoàn thành bài kiểm tra cuối kỳ với điểm số cao để giành học bổng.

D. A đang tham gia một hoạt động ngoại khóa vui vẻ cùng bạn bè.

16. Tình huống nào sau đây có khả năng gây ra cảm giác bị áp lực và căng thẳng?

A. Tham gia một buổi dã ngoại vui vẻ.

B. Bị đặt mục tiêu quá cao mà không có đủ nguồn lực để thực hiện.

C. Nhận được sự động viên từ thầy cô.

D. Được giao một nhiệm vụ phù hợp với năng lực.

17. Việc lên kế hoạch chi tiết cho một dự án học tập có thể giúp giảm thiểu loại căng thẳng nào?

A. Căng thẳng do mệt mỏi thể chất.

B. Căng thẳng do cảm giác mất kiểm soát và quá tải.

C. Căng thẳng do thiếu ngủ.

D. Căng thẳng do thay đổi thời tiết.

18. Tình huống nào dưới đây KHÔNG phải là nguyên nhân gây căng thẳng phổ biến ở lứa tuổi học sinh?

A. Mâu thuẫn với bạn bè hoặc người thân trong gia đình.

B. Áp lực học tập, thi cử hoặc kỳ vọng của cha mẹ.

C. Thay đổi về thể chất và tâm sinh lý trong giai đoạn dậy thì.

D. Nhận được sự quan tâm và yêu thương từ gia đình và bạn bè.

19. Khi cảm thấy căng thẳng, việc đầu tiên học sinh nên làm là gì để nhận diện và đối phó?

A. Tránh né mọi hoạt động để được ở một mình.

B. Thừa nhận và gọi tên cảm xúc của bản thân.

C. Trút giận lên người khác để giải tỏa.

D. Tự trách mình vì đã để bản thân rơi vào tình huống này.

20. Học sinh F cảm thấy căng thẳng khi cha mẹ liên tục đặt câu hỏi về kết quả học tập ngay khi vừa về đến nhà. Đây là biểu hiện của loại căng thẳng nào?

A. Căng thẳng do áp lực xã hội.

B. Căng thẳng do mâu thuẫn gia đình.

C. Căng thẳng do kỳ vọng gia đình.

D. Căng thẳng do thay đổi môi trường.

21. Học sinh C thường xuyên cảm thấy căng thẳng khi phải nói trước đám đông. Đây là biểu hiện của loại căng thẳng nào?

A. Căng thẳng do áp lực xã hội.

B. Căng thẳng do thay đổi nội tiết tố.

C. Căng thẳng do thiếu ngủ.

D. Căng thẳng do mâu thuẫn cá nhân.

22. Yếu tố nào dưới đây thuộc nhóm Nguyên nhân bên trong gây căng thẳng cho học sinh?

A. Căng thẳng từ cha mẹ về kết quả học tập.

B. Mâu thuẫn với bạn bè.

C. Sự tự ti về khả năng của bản thân.

D. Thay đổi lịch trình học tập đột ngột.

23. Yếu tố nào sau đây thuộc nhóm Nguyên nhân bên ngoài gây căng thẳng?

A. Sự thiếu tự tin vào bản thân.

B. Thái độ tiêu cực hoặc kỳ vọng quá cao từ người khác.

C. Cảm giác không đủ năng lực.

D. Lo lắng về tương lai.

24. Việc so sánh bản thân với người khác một cách tiêu cực có thể dẫn đến hệ quả gì?

A. Tăng thêm động lực để phấn đấu.

B. Cảm giác tự ti và căng thẳng gia tăng.

C. Tăng cường sự tự tin và quyết đoán.

D. Cải thiện mối quan hệ với người khác.

25. Tình huống nào sau đây có thể được xem là căng thẳng mãn tính nếu kéo dài?

A. Cảm giác hồi hộp trước buổi thi.

B. Mâu thuẫn nhỏ với bạn bè rồi được giải quyết.

C. Áp lực học tập liên tục và kéo dài do khối lượng công việc quá lớn.

D. Cảm giác lo lắng khi đi du lịch lần đầu.