1. Làm thế nào để khuyến khích trẻ vận động thể chất một cách tích cực?
A. Bắt trẻ phải tập luyện cường độ cao.
B. Tạo môi trường vui vẻ, khuyến khích tham gia các hoạt động yêu thích.
C. Cấm trẻ chơi các trò chơi điện tử.
D. Chỉ cho trẻ xem các chương trình thể thao trên tivi.
2. Đâu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng dậy thì sớm ở trẻ?
A. Chế độ ăn uống thiếu chất.
B. Tiếp xúc với các chất gây rối loạn nội tiết.
C. Vận động quá nhiều.
D. Ngủ quá nhiều.
3. Vitamin nào sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, từ đó giúp xương chắc khỏe?
A. Vitamin A.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
4. Đâu là phương pháp tốt nhất để đánh giá sự tăng trưởng thể chất của trẻ một cách khách quan?
A. So sánh với bạn bè cùng trang lứa.
B. Đo chiều cao và cân nặng định kỳ, đối chiếu với bảng chuẩn.
C. Dựa vào cảm nhận chủ quan của cha mẹ.
D. Quan sát sự phát triển trí tuệ.
5. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ từ 6-11 tuổi nên vận động thể chất với cường độ vừa phải đến mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
6. Hoạt động thể chất nào sau đây đặc biệt tốt cho việc phát triển chiều cao của trẻ?
A. Đi bộ đường dài.
B. Bơi lội và các bài tập kéo giãn.
C. Chơi cờ vua.
D. Xem tivi.
7. Loại thực phẩm nào sau đây giàu canxi nhất, tốt cho sự phát triển xương của trẻ?
A. Thịt gà.
B. Rau cải xanh.
C. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
D. Trái cây họ cam quýt.
8. Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ như thế nào?
A. Không ảnh hưởng.
B. Làm chậm tăng trưởng và phát triển.
C. Giúp trẻ cao lớn hơn.
D. Tăng cường hệ miễn dịch.
9. Loại vận động nào sau đây được coi là tốt nhất cho trẻ em ở mọi lứa tuổi vì tính an toàn và khả năng phát triển toàn diện?
A. Nâng tạ nặng.
B. Chạy bộ đường dài.
C. Bơi lội.
D. Đấm bốc.
10. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi lựa chọn giày dép cho trẻ để đảm bảo sự phát triển xương bàn chân khỏe mạnh?
A. Chọn giày dép thật đắt tiền.
B. Chọn giày dép đúng kích cỡ, thoải mái và có độ thoáng khí.
C. Chọn giày dép có màu sắc sặc sỡ.
D. Chọn giày dép có đế cao để tăng chiều cao.
11. Điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ bị thiếu kẽm trong giai đoạn phát triển?
A. Tăng trưởng chiều cao có thể bị chậm lại.
B. Thị lực sẽ tốt hơn.
C. Trí nhớ sẽ được cải thiện.
D. Hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn.
12. Giai đoạn nào trong cuộc đời được xem là giai đoạn tăng trưởng chiều cao nhanh nhất của trẻ?
A. Giai đoạn sơ sinh và nhũ nhi.
B. Giai đoạn tiền dậy thì.
C. Giai đoạn trưởng thành.
D. Giai đoạn trung niên.
13. Đâu là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ trong giai đoạn dậy thì?
A. Chế độ ăn giàu carbohydrate.
B. Di truyền và hormone tăng trưởng.
C. Môi trường sống trong lành.
D. Các hoạt động thể thao cường độ cao.
14. Đâu là vai trò của protein đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
B. Xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể.
C. Giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất.
D. Điều hòa hệ tiêu hóa.
15. Thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển xương của trẻ?
A. Làm tăng mật độ xương.
B. Gây ra còi xương và làm chậm phát triển chiều cao.
C. Không ảnh hưởng đáng kể.
D. Giúp xương chắc khỏe hơn.
16. Đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ có thể đang bị suy dinh dưỡng thể thấp còi?
A. Chiều cao cân đối với cân nặng.
B. Chiều cao thấp hơn nhiều so với tuổi.
C. Cân nặng vượt quá chiều cao.
D. Phát triển các kỹ năng vận động sớm.
17. Nếu một trẻ 8 tuổi có chỉ số BMI (Body Mass Index) vượt quá ngưỡng quy định, điều này có thể là dấu hiệu của tình trạng gì?
A. Suy dinh dưỡng.
B. Thừa cân hoặc béo phì.
C. Chiều cao phát triển vượt trội.
D. Phát triển cơ bắp tốt.
18. Tại sao cần theo dõi biểu đồ tăng trưởng của trẻ?
A. Để so sánh với các trẻ khác.
B. Để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng.
C. Để chọn quần áo phù hợp.
D. Để dự đoán chiều cao khi trưởng thành.
19. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Chỉ để biết cân nặng và chiều cao.
B. Để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển.
C. Để mua thuốc bổ.
D. Để xin giấy chứng nhận sức khỏe.
20. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ tập trung hơn vào việc học.
B. Thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng.
C. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
D. Giảm nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.
21. Yếu tố nào sau đây ít ảnh hưởng nhất đến sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Chế độ dinh dưỡng.
B. Mức độ ô nhiễm không khí.
C. Giấc ngủ.
D. Hoạt động vui chơi giải trí.
22. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tỷ lệ protein, carbohydrate và chất béo lý tưởng trong chế độ ăn của trẻ em nên là bao nhiêu?
A. 60% protein, 20% carbohydrate, 20% chất béo.
B. 30% protein, 30% carbohydrate, 40% chất béo.
C. 10% protein, 50% carbohydrate, 40% chất béo.
D. 10-15% protein, 50-60% carbohydrate, 25-30% chất béo.
23. Ảnh hưởng lớn nhất của việc cho trẻ xem tivi hoặc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đến sự tăng trưởng thể chất là gì?
A. Cải thiện thị lực.
B. Giảm thời gian vận động và tăng nguy cơ béo phì.
C. Tăng cường khả năng tập trung.
D. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
24. Tại sao việc hạn chế đồ ăn nhanh và nước ngọt lại quan trọng đối với sự tăng trưởng thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ ngủ ngon hơn.
B. Ngăn ngừa thừa cân, béo phì và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết.
C. Giúp trẻ học giỏi hơn.
D. Giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da.
25. Nếu cha mẹ có chiều cao khiêm tốn, điều gì quan trọng nhất để giúp con cái phát triển chiều cao tối ưu?
A. Chấp nhận yếu tố di truyền và không can thiệp.
B. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giấc ngủ và vận động hợp lý.
C. Sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao không rõ nguồn gốc.
D. Tập trung vào phát triển trí tuệ thay vì thể chất.
