1. Điều gì là quan trọng nhất khi khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất?
A. Ép buộc trẻ tham gia.
B. Tạo ra một môi trường vui vẻ và hỗ trợ.
C. Đặt ra những mục tiêu quá cao.
D. Chỉ tập trung vào kết quả.
2. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển kỹ năng vận động tinh của trẻ em?
A. Chế độ dinh dưỡng giàu protein.
B. Các hoạt động sử dụng bàn tay và ngón tay.
C. Thời gian ngủ đủ giấc.
D. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
3. Thực phẩm nào sau đây nên hạn chế cho trẻ ăn để bảo vệ sức khỏe tim mạch?
A. Rau xanh.
B. Trái cây tươi.
C. Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.
D. Ngũ cốc nguyên hạt.
4. Điều gì quan trọng nhất trong việc đảm bảo an toàn cho trẻ khi tham gia các hoạt động thể thao?
A. Mua quần áo thể thao đắt tiền.
B. Sử dụng đúng kỹ thuật và trang thiết bị bảo hộ.
C. Tập luyện một mình.
D. Cố gắng đạt thành tích cao nhất.
5. Đâu là một trong những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên đối với trẻ em?
A. Giảm khả năng sáng tạo.
B. Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
C. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
D. Giảm mật độ xương.
6. Khi trẻ bị chấn thương trong quá trình vận động, điều đầu tiên cần làm là gì?
A. Cho trẻ tiếp tục vận động.
B. Đưa trẻ đến bệnh viện ngay lập tức.
C. Áp dụng phương pháp R.I.C.E (Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép, Nâng cao).
D. Xoa bóp chỗ bị thương.
7. Trò chơi dân gian nào sau đây giúp phát triển sự nhanh nhẹn và khả năng phản xạ của trẻ?
A. Ô ăn quan.
B. Nhảy dây.
C. Cờ vua.
D. Đá cầu.
8. Thực phẩm nào sau đây là nguồn cung cấp canxi tốt cho trẻ em?
A. Thịt đỏ.
B. Rau xanh đậm.
C. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
D. Trái cây họ cam quýt.
9. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển kỹ năng vận động thô ở trẻ?
A. Xếp hình.
B. Chạy nhảy.
C. Vẽ tranh.
D. Đọc truyện.
10. Đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ có thể gặp vấn đề về phát triển thể chất?
A. Trẻ thích chơi một mình.
B. Trẻ chậm đạt các mốc phát triển vận động so với bạn bè cùng trang lứa.
C. Trẻ có trí nhớ tốt.
D. Trẻ có khả năng tập trung cao.
11. Theo các chuyên gia, trẻ em nên được kiểm tra sức khỏe thể chất định kỳ bao lâu một lần?
A. Khi nào trẻ bị bệnh.
B. Hàng năm.
C. 2 năm một lần.
D. 5 năm một lần.
12. Làm thế nào để khuyến khích trẻ yêu thích vận động thể chất từ nhỏ?
A. Bắt ép trẻ tập luyện.
B. Tạo điều kiện để trẻ tham gia các hoạt động thể thao mà trẻ yêu thích.
C. Chỉ cho trẻ xem các chương trình thể thao trên tivi.
D. Không cho trẻ chơi các trò chơi điện tử.
13. Điều gì cần tránh khi cho trẻ tập thể dục?
A. Khởi động kỹ trước khi tập.
B. Uống đủ nước.
C. Tập luyện quá sức.
D. Sử dụng trang phục thoải mái.
14. Tại sao việc cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời lại quan trọng?
A. Giúp trẻ tránh xa các thiết bị điện tử.
B. Giúp trẻ tiếp xúc với vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
C. Giúp trẻ học hỏi về thế giới tự nhiên.
D. Tất cả các đáp án trên.
15. Loại vitamin nào đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và răng chắc khỏe ở trẻ em?
A. Vitamin A.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
16. Theo các chuyên gia, thời gian xem tivi hoặc sử dụng thiết bị điện tử nên giới hạn bao nhiêu đối với trẻ em?
A. Không giới hạn.
B. Tối đa 4 giờ mỗi ngày.
C. Tối đa 2 giờ mỗi ngày.
D. Tối đa 1 giờ mỗi ngày.
17. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ tỉnh táo hơn.
B. Giúp cơ thể phục hồi và phát triển.
C. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
D. Giúp trẻ học tốt hơn.
18. Yếu tố nào sau đây không ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Di truyền.
B. Dinh dưỡng.
C. Môi trường.
D. Màu sắc quần áo.
19. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển khả năng giữ thăng bằng cho trẻ?
A. Đọc sách.
B. Vẽ tranh.
C. Đi xe đạp.
D. Xem tivi.
20. Trong giai đoạn nào của sự phát triển, trẻ em thường phát triển kỹ năng phối hợp tay-mắt?
A. Sơ sinh.
B. Mẫu giáo.
C. Tiểu học.
D. Trung học.
21. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 5-17 tuổi nên vận động thể chất với cường độ vừa phải đến mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?
A. 30 phút.
B. 45 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
22. Tình trạng nào sau đây có thể xảy ra nếu trẻ ít vận động thể chất?
A. Tăng cường hệ miễn dịch.
B. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
C. Tăng nguy cơ béo phì.
D. Cải thiện sức khỏe tinh thần.
23. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo phì ở trẻ em thường là gì?
A. Do di truyền.
B. Do ăn quá nhiều và ít vận động.
C. Do thiếu ngủ.
D. Do căng thẳng.
24. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi lựa chọn đồ chơi thể thao cho trẻ?
A. Giá cả của đồ chơi.
B. Màu sắc của đồ chơi.
C. Sự an toàn của đồ chơi.
D. Độ phổ biến của đồ chơi.
25. Loại hình vận động nào sau đây phù hợp nhất cho trẻ bị thừa cân?
A. Nâng tạ nặng.
B. Chạy marathon.
C. Đi bộ nhanh hoặc bơi lội.
D. Tập thể dục cường độ cao hàng ngày.
