1. Đâu là vai trò của hệ tuần hoàn trong cơ thể?
A. Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến các tế bào và mang chất thải đi.
B. Giúp cơ thể di chuyển.
C. Xử lý thức ăn.
D. Bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh.
2. Đâu là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng nhất?
A. Carbohydrate (cơm, bánh mì, khoai tây).
B. Vitamin và khoáng chất (rau xanh, trái cây).
C. Chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt).
D. Nước.
3. Đâu là biểu hiện của bệnh sốt rét?
A. Sốt cao, rét run, đau đầu, buồn nôn.
B. Ho khan, sổ mũi.
C. Đau họng, ho có đờm.
D. Phát ban trên da.
4. Biện pháp nào sau đây giúp phòng tránh bệnh tật hiệu quả nhất?
A. Tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin theo lịch.
B. Chỉ uống thuốc khi bị bệnh nặng.
C. Ăn thật nhiều đồ ngọt để tăng cường năng lượng.
D. Tránh tiếp xúc với nước và không khí sạch.
5. Tại sao nước sạch lại quan trọng đối với cơ thể?
A. Giúp điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải.
B. Cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
C. Giúp xương chắc khỏe hơn.
D. Tăng cường thị lực.
6. Đâu là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng?
A. Cam, chanh, ổi, kiwi.
B. Thịt bò, cá.
C. Sữa, phô mai.
D. Gạo, khoai tây.
7. Nên làm gì khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng?
A. Nghỉ ngơi hợp lý, nghe nhạc hoặc chia sẻ với người thân.
B. Uống nhiều cà phê để tỉnh táo.
C. Tiếp tục làm việc không ngừng nghỉ.
D. Ăn nhiều đồ ngọt để giải tỏa cảm xúc.
8. Hành động nào KHÔNG tốt cho sức khỏe răng miệng?
A. Chải răng sạch sẽ hai lần mỗi ngày.
B. Đánh răng ngay sau khi ăn đồ ngọt.
C. Sử dụng nước súc miệng.
D. Ăn nhiều kẹo và đồ ngọt, ít chải răng.
9. Tại sao chúng ta cần ăn đủ protein (chất đạm)?
A. Protein là thành phần cấu tạo nên tế bào, cơ bắp và giúp cơ thể phát triển.
B. Protein giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng.
C. Protein là nguồn vitamin duy nhất cho cơ thể.
D. Protein chỉ cần thiết cho người già.
10. Tại sao cần ăn đủ rau xanh mỗi ngày?
A. Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp phòng ngừa bệnh tật.
B. Giúp cơ bắp phát triển nhanh chóng.
C. Cung cấp năng lượng chính.
D. Giúp ngủ ngon hơn.
11. Tại sao việc tập thể dục thường xuyên lại quan trọng đối với sức khỏe?
A. Giúp xương chắc khỏe, tim mạch khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
B. Chỉ giúp giảm cân hiệu quả.
C. Làm cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ.
D. Tốn nhiều thời gian và không cần thiết.
12. Đâu là vai trò của chất xơ trong chế độ ăn uống?
A. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón.
B. Cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
C. Giúp cơ bắp phát triển nhanh chóng.
D. Làm tăng cường trí nhớ.
13. Tại sao cần ngủ đủ giấc mỗi ngày?
A. Để cơ thể phục hồi năng lượng, củng cố trí nhớ và tăng cường hệ miễn dịch.
B. Để có thể thức khuya học bài hiệu quả hơn.
C. Để tránh lãng phí thời gian.
D. Chỉ cần ngủ khi cảm thấy mệt mỏi.
14. Hành động nào sau đây thể hiện sự vệ sinh cá nhân tốt?
A. Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
B. Sử dụng chung khăn mặt với người khác.
C. Không tắm rửa thường xuyên.
D. Chỉ đánh răng trước khi đi ngủ.
15. Tại sao cần giữ khoảng cách an toàn khi xem tivi hoặc sử dụng máy tính?
A. Để bảo vệ mắt khỏi mỏi, khô và các tác động xấu từ ánh sáng màn hình.
B. Để nhìn rõ hơn các chi tiết trên màn hình.
C. Để tăng khả năng tập trung.
D. Để tiết kiệm không gian phòng.
16. Đâu là hành động thể hiện sự an toàn khi tham gia giao thông?
A. Luôn đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, xe đạp điện.
B. Vượt đèn đỏ để đến nơi nhanh hơn.
C. Đi bộ dưới lòng đường.
D. Sử dụng điện thoại khi đang lái xe.
17. Tại sao cần giữ gìn vệ sinh môi trường xung quanh?
A. Để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
B. Để nhà cửa trông đẹp mắt hơn.
C. Để thu hút khách du lịch.
D. Để có nhiều cây xanh hơn.
18. Chức năng chính của hệ hô hấp là gì?
A. Trao đổi khí oxy và carbon dioxide giữa cơ thể và môi trường.
B. Tiêu hóa thức ăn.
C. Vận chuyển máu.
D. Lọc chất thải trong máu.
19. Đâu là hành động cần làm để phòng tránh tai nạn đuối nước?
A. Không tắm hoặc chơi đùa ở những nơi nước sâu, nguy hiểm khi không có người lớn trông coi.
B. Tự ý bơi ở những nơi xa lạ, không biết rõ độ sâu.
C. Nhảy xuống nước từ trên cao.
D. Tắm ở những nơi có biển báo cấm bơi.
20. Đâu là dấu hiệu của một người bị suy dinh dưỡng?
A. Cơ thể gầy yếu, da xanh, chậm phát triển.
B. Cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
C. Da hồng hào, mắt sáng.
D. Tăng cân đều đặn theo độ tuổi.
21. Tại sao không nên ăn quá nhiều đồ ngọt?
A. Dễ gây sâu răng, tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường.
B. Làm cơ thể mệt mỏi.
C. Giảm khả năng tập trung.
D. Tăng cường trí nhớ.
22. Việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây ra vấn đề gì?
A. Đau lưng, gù lưng và ảnh hưởng đến cột sống.
B. Tăng cường thị lực.
C. Giúp xương chắc khỏe hơn.
D. Tăng cường khả năng vận động.
23. Hút thuốc lá có tác hại gì đối với sức khỏe?
A. Gây ung thư phổi, bệnh tim mạch và các bệnh về đường hô hấp.
B. Giúp giảm căng thẳng và thư giãn đầu óc.
C. Không ảnh hưởng đến sức khỏe nếu hút ít.
D. Chỉ gây hại cho người hút.
24. Tại sao cần tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh và đồ chế biến sẵn?
A. Vì chúng thường chứa nhiều muối, đường, chất béo không lành mạnh và ít dinh dưỡng.
B. Vì chúng có giá thành cao hơn các loại thực phẩm khác.
C. Vì chúng làm cơ thể cảm thấy no lâu hơn.
D. Vì chúng giúp tăng cường sức đề kháng.
25. Tại sao chúng ta cần ăn đa dạng các loại thực phẩm?
A. Để cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
B. Để chỉ ăn những món mình thích và tránh các món không ngon.
C. Để cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn.
D. Để có thể ăn ít hơn mà vẫn khỏe mạnh.
