1. Tại sao việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính bảng,...) lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Để bảo vệ mắt cho trẻ.
B. Để trẻ tập trung học tập tốt hơn.
C. Để khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất, vận động ngoài trời, giảm nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan.
D. Để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các nội dung xấu trên mạng.
2. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển hệ xương khớp của trẻ em?
A. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đặc biệt giàu canxi và vitamin D.
B. Thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày.
C. Môi trường sống trong lành, không ô nhiễm.
D. Sự yêu thương và quan tâm từ gia đình.
3. Đâu là cách tốt nhất để khuyến khích trẻ em hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày?
A. Ép buộc trẻ tập thể dục mỗi ngày.
B. Treo thưởng cho trẻ nếu tập thể dục.
C. Tạo môi trường vui vẻ, cùng trẻ tham gia các hoạt động thể chất mà trẻ yêu thích, và làm gương cho trẻ.
D. Chỉ cho trẻ xem các chương trình thể thao trên tivi.
4. Thực phẩm nào sau đây là nguồn cung cấp protein tốt cho trẻ em?
A. Bánh kẹo.
B. Rau xanh.
C. Thịt, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt.
D. Nước ngọt có gas.
5. Vitamin nào đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe ở trẻ em?
A. Vitamin A
B. Vitamin C
C. Vitamin D
D. Vitamin E
6. Khi trẻ bị chấn thương trong quá trình vận động, điều quan trọng đầu tiên cần làm là gì?
A. Cho trẻ tiếp tục vận động để quên đi cơn đau.
B. Sơ cứu ban đầu (nếu cần), đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.
C. Tự ý mua thuốc giảm đau cho trẻ.
D. Quát mắng trẻ vì không cẩn thận.
7. Hoạt động thể chất nào sau đây được khuyến khích cho trẻ em từ 6-12 tuổi để phát triển toàn diện?
A. Tập tạ với cường độ cao.
B. Chạy marathon hàng tuần.
C. Bơi lội, đạp xe, chạy bộ và các trò chơi vận động.
D. Ngồi xem tivi hoặc chơi điện tử hàng giờ.
8. Loại thực phẩm nào sau đây KHÔNG nên cho trẻ ăn quá nhiều vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất?
A. Rau xanh
B. Trái cây tươi
C. Thức ăn nhanh, đồ ngọt và nước ngọt có gas
D. Sữa và các sản phẩm từ sữa
9. Điều gì sau đây là quan trọng nhất để đảm bảo trẻ có giấc ngủ ngon và đủ giấc?
A. Cho trẻ uống thuốc ngủ.
B. Tạo một lịch trình ngủ đều đặn, môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái, và tránh cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
C. Để trẻ thức khuya để làm bài tập.
D. Không cần quan tâm đến giấc ngủ của trẻ.
10. Đâu là dấu hiệu cảnh báo trẻ có thể gặp vấn đề về dinh dưỡng cần được can thiệp y tế?
A. Trẻ ăn ngon miệng.
B. Trẻ tăng cân đều đặn.
C. Trẻ biếng ăn kéo dài, chậm tăng cân hoặc sụt cân, mệt mỏi, xanh xao.
D. Trẻ ngủ đủ giấc.
11. Đâu là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc vui chơi ngoài trời đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Giúp trẻ học giỏi hơn.
B. Giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, và phát triển các kỹ năng vận động.
C. Giúp trẻ kết bạn nhiều hơn.
D. Giúp trẻ tránh xa các thiết bị điện tử.
12. Yếu tố nào sau đây KHÔNG thuộc về phát triển thể chất của trẻ?
A. Chiều cao và cân nặng.
B. Sức mạnh cơ bắp.
C. Khả năng ngôn ngữ.
D. Sự khéo léo và nhanh nhẹn.
13. Hoạt động nào sau đây KHÔNG phù hợp với trẻ dưới 3 tuổi?
A. Bơi lội dưới sự giám sát của người lớn.
B. Tập yoga với các động tác nhẹ nhàng.
C. Nâng tạ nặng.
D. Đi bộ và chạy nhảy trong công viên.
14. Theo các chuyên gia, yếu tố nào sau đây ít ảnh hưởng nhất đến sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Di truyền.
B. Chế độ dinh dưỡng.
C. Màu sắc quần áo.
D. Mức độ vận động thể chất.
15. Theo khuyến nghị của WHO, trẻ em từ 5-17 tuổi nên có ít nhất bao nhiêu phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải đến mạnh mỗi ngày?
A. 15 phút
B. 30 phút
C. 60 phút
D. 90 phút
16. Một trong những mục tiêu quan trọng của việc phát triển thể chất cho trẻ em là gì?
A. Giúp trẻ trở thành vận động viên chuyên nghiệp.
B. Giúp trẻ có sức khỏe tốt, phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần, có lối sống năng động, lành mạnh.
C. Giúp trẻ kiếm được nhiều tiền.
D. Giúp trẻ nổi tiếng trên mạng xã hội.
17. Trong giai đoạn dậy thì, trẻ cần chú ý điều gì về chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ phát triển thể chất tối ưu?
A. Ăn kiêng để giữ dáng.
B. Ăn nhiều đồ ăn vặt.
C. Bổ sung đầy đủ protein, canxi, sắt và các vitamin cần thiết để hỗ trợ sự phát triển nhanh chóng của cơ thể.
D. Không cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng.
18. Khi trẻ gặp khó khăn trong việc phát triển các kỹ năng vận động (ví dụ: vụng về, khó khăn khi chạy nhảy), cha mẹ nên làm gì?
A. Mắng trẻ vì không cố gắng.
B. Tìm hiểu nguyên nhân, tham khảo ý kiến của các chuyên gia (bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu) để có phương pháp hỗ trợ phù hợp.
C. Bỏ mặc trẻ, vì cho rằng đó là do bẩm sinh.
D. Ép trẻ tập luyện với cường độ cao.
19. Tác động tiêu cực nào sau đây KHÔNG liên quan đến việc trẻ thiếu vận động thể chất?
A. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
B. Khả năng tập trung kém.
C. Chiều cao vượt trội so với bạn bè cùng trang lứa.
D. Nguy cơ béo phì.
20. Điều gì quan trọng nhất cần lưu ý khi cho trẻ tập luyện thể thao?
A. Tập luyện với cường độ cao để đạt thành tích tốt.
B. Chọn môn thể thao mà bố mẹ yêu thích.
C. Đảm bảo an toàn, phù hợp với lứa tuổi và thể trạng của trẻ, có sự hướng dẫn của người có chuyên môn.
D. Tập luyện càng nhiều càng tốt.
21. Đâu là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ em lười vận động?
A. Do trẻ thích đọc sách.
B. Do trẻ được cha mẹ khuyến khích vận động.
C. Do trẻ dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử và ít có cơ hội vận động ngoài trời.
D. Do trẻ có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
22. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ?
A. Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, theo dõi sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, và có biện pháp can thiệp kịp thời.
B. Để trẻ được tiêm phòng đầy đủ.
C. Để trẻ được cấp giấy chứng nhận sức khỏe.
D. Để trẻ được mua bảo hiểm y tế.
23. Điều gì sau đây là SAI khi nói về vai trò của gia đình trong việc phát triển thể chất của trẻ?
A. Gia đình tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao, vui chơi ngoài trời.
B. Gia đình cung cấp chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh cho trẻ.
C. Gia đình là tấm gương cho trẻ noi theo về lối sống năng động, khỏe mạnh.
D. Gia đình không cần quan tâm đến việc phát triển thể chất của trẻ, đó là trách nhiệm của nhà trường.
24. Tại sao việc giáo dục giới tính và sức khỏe sinh sản lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ vị thành niên?
A. Để trẻ biết cách trang điểm.
B. Để trẻ hiểu rõ về cơ thể, sự thay đổi trong giai đoạn dậy thì, và cách bảo vệ sức khỏe sinh sản, tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.
C. Để trẻ biết cách kiếm tiền.
D. Để trẻ biết cách sử dụng mạng xã hội.
25. Đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ có thể bị thừa cân, béo phì cần được can thiệp?
A. Trẻ ăn nhiều rau xanh.
B. Trẻ hoạt động thể chất tích cực.
C. Chỉ số BMI (Body Mass Index) vượt quá ngưỡng quy định theo độ tuổi và giới tính.
D. Trẻ ngủ đủ giấc.
