1. Yếu tố nào sau đây có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng.
B. Môi trường sống an toàn và lành mạnh.
C. Thiếu vận động và lối sống tĩnh tại.
D. Ngủ đủ giấc và đúng giờ.
2. Trong giai đoạn từ 6-12 tuổi, trẻ em phát triển mạnh mẽ nhất về kỹ năng thể chất nào?
A. Khả năng phối hợp và kiểm soát vận động.
B. Kỹ năng giao tiếp.
C. Khả năng đọc viết.
D. Tư duy logic.
3. Loại vitamin nào đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và răng chắc khỏe ở trẻ em?
A. Vitamin A.
B. Vitamin C.
C. Vitamin D.
D. Vitamin E.
4. Loại thực phẩm nào sau đây nên hạn chế trong chế độ ăn của trẻ để đảm bảo sự phát triển thể chất khỏe mạnh?
A. Rau xanh và trái cây.
B. Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt.
C. Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
D. Thịt nạc và cá.
5. Nếu một đứa trẻ gặp khó khăn trong việc phối hợp các động tác, phụ huynh nên làm gì?
A. Bỏ qua và hy vọng trẻ sẽ tự cải thiện.
B. Tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ.
C. Ép trẻ tập luyện nhiều hơn.
D. Chỉ trích và so sánh trẻ với những đứa trẻ khác.
6. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tỷ lệ giữa các chất dinh dưỡng (protein, carbohydrate, chất béo) trong chế độ ăn của trẻ nên là bao nhiêu để hỗ trợ sự phát triển thể chất tốt nhất?
A. Ưu tiên protein, hạn chế carbohydrate và chất béo.
B. Tỷ lệ cân bằng giữa protein, carbohydrate và chất béo, tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động của trẻ.
C. Ưu tiên carbohydrate, hạn chế protein và chất béo.
D. Ưu tiên chất béo, hạn chế protein và carbohydrate.
7. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em từ 5-17 tuổi nên vận động thể chất với cường độ vừa phải đến mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?
A. 15 phút.
B. 30 phút.
C. 60 phút.
D. 90 phút.
8. Đâu là một trong những lợi ích của việc tham gia các hoạt động thể thao đồng đội đối với trẻ em?
A. Giúp trẻ trở nên ích kỷ hơn.
B. Giúp trẻ phát triển kỹ năng làm việc nhóm và tinh thần đồng đội.
C. Giúp trẻ ít giao tiếp xã hội hơn.
D. Giúp trẻ chỉ tập trung vào bản thân.
9. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể trẻ em?
A. Nâng tạ.
B. Chạy nước rút.
C. Tập yoga và các bài tập kéo giãn.
D. Đạp xe đường dài.
10. Điều gì sau đây là một biện pháp phòng tránh tai nạn thương tích trong các hoạt động thể chất của trẻ?
A. Cho trẻ tham gia các hoạt động quá sức.
B. Không giám sát trẻ trong quá trình vận động.
C. Đảm bảo môi trường vận động an toàn và có sự giám sát của người lớn.
D. Khuyến khích trẻ tự do khám phá mọi thứ mà không có sự hướng dẫn.
11. Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có biện pháp can thiệp kịp thời.
B. Giúp trẻ tránh xa các hoạt động thể chất.
C. Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
D. Giúp trẻ không cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng.
12. Điều gì sau đây là một cách hiệu quả để khuyến khích trẻ vận động thể chất nhiều hơn?
A. Cấm trẻ xem tivi và sử dụng thiết bị điện tử.
B. Tạo cơ hội cho trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời và các môn thể thao yêu thích.
C. Ép trẻ tập luyện các môn thể thao mà trẻ không thích.
D. Chỉ cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất mang tính cạnh tranh cao.
13. Điều gì sau đây là một dấu hiệu cho thấy trẻ có thể bị thừa cân hoặc béo phì?
A. Trẻ thích ăn rau xanh và trái cây.
B. Trẻ có chỉ số khối cơ thể (BMI) vượt quá ngưỡng bình thường so với tuổi.
C. Trẻ thích tham gia các hoạt động thể thao.
D. Trẻ có chế độ ăn uống cân bằng.
14. Tại sao việc khởi động kỹ trước khi tham gia các hoạt động thể chất lại quan trọng?
A. Giúp tăng cường sự mệt mỏi.
B. Giúp tăng nguy cơ chấn thương.
C. Giúp làm nóng cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ chấn thương.
D. Không có tác dụng gì.
15. Theo các chuyên gia, thời gian tối đa trẻ em nên sử dụng các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính bảng,...) mỗi ngày là bao nhiêu để không ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất?
A. Không giới hạn.
B. Trên 4 tiếng.
C. Dưới 2 tiếng.
D. Trên 6 tiếng.
16. Trong việc phát triển thể chất cho trẻ, vai trò của gia đình là gì?
A. Cung cấp đầy đủ đồ chơi điện tử.
B. Tạo môi trường khuyến khích vận động, dinh dưỡng lành mạnh và giấc ngủ đủ giấc.
C. Ép trẻ tham gia các hoạt động thể thao chuyên nghiệp.
D. Hạn chế tối đa các hoạt động vui chơi của trẻ.
17. Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc phát triển kỹ năng vận động tinh ở trẻ em?
A. Chế độ dinh dưỡng giàu protein.
B. Các hoạt động vui chơi ngoài trời không có sự hướng dẫn.
C. Các hoạt động như vẽ, xé giấy, và chơi với đất nặn.
D. Thời gian xem tivi và sử dụng thiết bị điện tử.
18. Điều gì sau đây không phải là lợi ích của việc phát triển thể chất đối với trẻ em?
A. Cải thiện sức khỏe tim mạch.
B. Tăng cường khả năng tập trung.
C. Nâng cao lòng tự trọng.
D. Giảm khả năng tương tác xã hội.
19. Tại sao giấc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em?
A. Giấc ngủ giúp trẻ có thêm thời gian để xem tivi.
B. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, hỗ trợ tăng trưởng và phát triển.
C. Giấc ngủ giúp trẻ tránh xa các hoạt động thể chất.
D. Giấc ngủ giúp trẻ giảm cân.
20. Hoạt động nào sau đây giúp phát triển kỹ năng vận động thô ở trẻ em một cách hiệu quả nhất?
A. Chơi xếp hình.
B. Tập tô màu.
C. Chạy nhảy và leo trèo.
D. Đọc sách tranh.
21. Khi trẻ tham gia các hoạt động thể chất, điều gì cần được ưu tiên hàng đầu?
A. Thành tích và kết quả.
B. Sự an toàn và niềm vui của trẻ.
C. Việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc.
D. Việc đốt cháy nhiều calo nhất có thể.
22. Trong giai đoạn dậy thì, hoạt động thể chất có vai trò gì đặc biệt đối với sự phát triển của trẻ?
A. Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
B. Giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
C. Giúp trẻ giảm cân và ăn kiêng.
D. Giúp trẻ ít giao tiếp xã hội hơn.
23. Điều gì sau đây là quan trọng nhất khi lựa chọn hoạt động thể chất cho trẻ em?
A. Hoạt động phải mang tính cạnh tranh cao.
B. Hoạt động phải phù hợp với lứa tuổi và khả năng của trẻ.
C. Hoạt động phải giúp trẻ đốt cháy nhiều calo nhất có thể.
D. Hoạt động phải được thực hiện trong môi trường có áp lực cao.
24. Chế độ dinh dưỡng như thế nào là quan trọng nhất cho sự phát triển thể chất của trẻ trong giai đoạn từ 1-3 tuổi?
A. Chế độ ăn giàu đường và chất béo.
B. Chế độ ăn cân bằng, đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng.
C. Chế độ ăn chỉ tập trung vào protein.
D. Chế độ ăn kiêng.
25. Đâu là một trong những dấu hiệu cho thấy trẻ có thể gặp vấn đề về phát triển thể chất?
A. Trẻ thích tham gia các hoạt động thể thao.
B. Trẻ có cân nặng và chiều cao phát triển bình thường so với tuổi.
C. Trẻ thường xuyên bị mệt mỏi và thiếu năng lượng.
D. Trẻ có khả năng tập trung cao trong học tập.
