1. Đâu là một yếu tố tâm lý xã hội có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm đau lưng của một người?
A. Chiều cao
B. Cân nặng
C. Mức độ căng thẳng và lo âu
D. Màu tóc
2. Đâu là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất gây đau lưng ở người trẻ tuổi?
A. Tuổi tác
B. Di truyền
C. Ít vận động và tư thế sai
D. Chế độ ăn uống
3. Đâu là một triệu chứng "cờ đỏ" (red flag) của đau lưng cần được chú ý đặc biệt và thăm khám ngay lập tức?
A. Đau lưng sau khi tập thể dục
B. Đau lưng kèm theo sốt và yếu chân tay
C. Đau lưng vào buổi sáng
D. Đau lưng khi ngồi lâu
4. Yếu tố nào sau đây không phải là yếu tố nguy cơ gây đau lưng?
A. Thừa cân
B. Hút thuốc
C. Tập thể dục thường xuyên đúng cách
D. Stress
5. Khi nào người bị đau lưng nên đi khám bác sĩ?
A. Khi đau lưng kéo dài hơn một vài ngày mà không cải thiện
B. Khi đau lưng chỉ xảy ra sau khi tập thể dục
C. Khi đau lưng nhẹ và không ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày
D. Khi đau lưng chỉ xảy ra vào buổi sáng
6. Đâu là vai trò của đai lưng (back brace) trong điều trị đau lưng?
A. Tăng cường sức mạnh cơ lưng
B. Hạn chế vận động và hỗ trợ cột sống
C. Giảm viêm
D. Cải thiện tư thế
7. Trong trường hợp đau lưng mãn tính, khi nào thì phẫu thuật nên được xem xét là một lựa chọn?
A. Khi các phương pháp điều trị bảo tồn không hiệu quả và có bằng chứng về chèn ép thần kinh
B. Khi đau lưng mới xuất hiện
C. Khi đau lưng nhẹ và không ảnh hưởng đến sinh hoạt
D. Khi người bệnh muốn phẫu thuật
8. Đâu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau thần kinh tọa?
A. Căng cơ
B. Thoát vị đĩa đệm
C. Viêm khớp
D. Loãng xương
9. Yếu tố nào sau đây có thể làm tăng nguy cơ đau lưng liên quan đến công việc?
A. Công việc văn phòng với tư thế ngồi đúng
B. Công việc đòi hỏi nâng vật nặng thường xuyên
C. Công việc có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
D. Công việc có môi trường làm việc thoải mái
10. Thực hiện hoạt động thể chất nào sau đây có thể giúp giảm đau lưng và cải thiện chức năng?
A. Ngồi một chỗ trong thời gian dài
B. Đi bộ nhẹ nhàng
C. Nâng vật nặng quá sức
D. Tập thể dục cường độ cao khi đang đau
11. Loại thuốc nào sau đây thường được sử dụng để giảm đau và viêm trong điều trị đau lưng?
A. Vitamin
B. Thuốc kháng sinh
C. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
D. Thuốc lợi tiểu
12. Trong điều trị đau lưng, phương pháp nào sau đây liên quan đến việc sử dụng kim nhỏ để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể?
A. Massage
B. Châm cứu
C. Vật lý trị liệu
D. Yoga
13. Điều gì sau đây là mục tiêu chính của vật lý trị liệu trong điều trị đau lưng?
A. Tăng cân
B. Tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm đau
C. Giảm chiều cao
D. Gây đau đớn
14. Đau lưng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng nào sau đây?
A. Căng cơ
B. Thoát vị đĩa đệm
C. Nhiễm trùng cột sống
D. Đau thần kinh tọa
15. Điều gì sau đây là quan trọng nhất trong việc quản lý đau lưng lâu dài?
A. Chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi cần thiết
B. Duy trì lối sống năng động và tư thế tốt
C. Tránh mọi hoạt động thể chất
D. Chờ đợi cơn đau tự khỏi
16. Trong điều trị đau lưng, phương pháp nào sau đây tập trung vào việc giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh?
A. Massage
B. Vật lý trị liệu
C. Phẫu thuật
D. Châm cứu
17. Điều gì sau đây là một biện pháp phòng ngừa đau lưng tại nơi làm việc?
A. Ngồi liên tục trong thời gian dài
B. Sử dụng bàn làm việc quá thấp
C. Điều chỉnh ghế ngồi và bàn làm việc phù hợp
D. Không nghỉ giải lao
18. Phương pháp chẩn đoán hình ảnh nào thường được sử dụng để xác định nguyên nhân gây đau lưng, đặc biệt khi nghi ngờ có tổn thương thần kinh?
A. Siêu âm
B. Chụp X-quang
C. Chụp cộng hưởng từ (MRI)
D. Điện tâm đồ (ECG)
19. Liệu pháp tâm lý có thể hữu ích trong điều trị đau lưng mãn tính như thế nào?
A. Giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp
B. Giúp giảm căng thẳng và cải thiện khả năng đối phó với cơn đau
C. Giúp điều chỉnh tư thế
D. Giúp giảm viêm
20. Đâu là một biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm đau lưng?
A. Uống nhiều rượu
B. Chườm nóng hoặc lạnh
C. Hút thuốc
D. Ăn đồ ăn nhanh
21. Phương pháp nào sau đây thường được khuyến cáo đầu tiên trong điều trị đau lưng cấp tính không do bệnh lý nghiêm trọng?
A. Phẫu thuật
B. Sử dụng opioid
C. Nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau không kê đơn
D. Châm cứu
22. Tư thế ngồi nào sau đây được coi là tốt nhất cho người bị đau lưng?
A. Ngồi thẳng lưng với sự hỗ trợ của ghế
B. Ngồi cong lưng
C. Ngồi vẹo sang một bên
D. Ngồi trên sàn nhà không tựa
23. Theo khuyến cáo, thời gian nghỉ ngơi tuyệt đối nên kéo dài bao lâu trong trường hợp đau lưng cấp tính không do bệnh lý nghiêm trọng?
A. Vài ngày
B. Vài tuần
C. Vài tháng
D. Không cần nghỉ ngơi
24. Biện pháp nào sau đây có thể giúp ngăn ngừa đau lưng khi nâng vật nặng?
A. Nâng vật nặng bằng lưng
B. Giữ vật nặng càng xa cơ thể càng tốt
C. Cong đầu gối và giữ lưng thẳng
D. Xoay người khi nâng vật nặng
25. Bài tập nào sau đây tốt nhất để tăng cường sức mạnh cơ lưng và giảm đau lưng mãn tính?
A. Nâng tạ nặng
B. Chạy bộ đường dài
C. Yoga và Pilates
D. Bơi lội cạnh tranh
